Panacea Stretch代表の舞田夏鈴さんと、柔道整復師の菅野菜々美さんは、さきの出版より『仕事をがんばるカラダに ゆる〜むストレッチ』を、12月23日(月)に刊行した。
同書は、Amazonなどで購入できる。
長時間座りっぱなしの人が増加傾向に
厚生労働省が発表した「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」によると、1日8時間以上座っていると回答した男性は38％、女性は33％。10時間以上座っていると回答した人は、男性が26％、女性が20％ということが明らかに。
この結果からも、リモートワークが増え、通勤や外での打ち合わせが減った分、長時間座りっぱなしの人が増えているという現状が垣間見える。
デスクワークでも立ち仕事でも、長時間同じ姿勢でいることで筋肉が硬くなり、カラダに痛みを感じている人は少なくない層。年末、1年間の溜まった疲れを自分自身で「ケア」＆「メンテナンス」するためにも、痛くない「ゆる〜むストレッチ」がおすすめだという。
ストレッチ専門店のメソッドを学べる1冊
同書では、ストレッチ専門のセラピストが考案した、仕事の合間や寝る前にパパッとできて、とことんカラダがゆる〜む30秒ストレッチをイラストでわかりやすく解説している。
経営者やクリエイター、シェフなど、多忙なビジネスパーソンが訪れ、施術を行ってきたストレッチ専門店のメソッドが、日常でできる簡単な動きに落とし込まれた1冊だ。
同書から学べる具体的なノウハウは、「仕事の合間にできる簡単ストレッチ」「家でゆったり行う朝晩のストレッチ」「生活習慣を見直し、カラダを整える方法」「自然治癒力を高める食事と睡眠法」など。これらを、全5章にまとめている。
著者紹介
舞田夏鈴(まいた・かりん)さんは、大学卒業後、大手リース会社へ入社するも、25歳の頃、過度なストレスで適応障害になり退社。その不調経験からカラダと心の健康の大切さを考え始めたそう。
