お届けしている話題の中から、キレイな体型づくりのためにも参考にしたい特に反響の大きかった話題をシリーズで紹介。今回は『１ヶ月で８kg減を叶えたダイエットの功罪』、『自然に３kg減が目指せる簡単ダイエットのコツ』の２つになります。週末のひとときまとめてチェックしてみてください。
｜１ヶ月で体重８kg減を叶えたダイエットの功罪
ダイエットの正攻法と言えばヘルシーな食生活と適度な運動を数ヶ月に渡って行うこと。でも「できることなら今すぐ痩せたい」という方は少なくないはず。そこで“反面教師”としてチェックしておきたいのが、韓国の人気ガールズグループOH MY GIRLのスンヒが“１ヶ月で８kg減量”できたダイエット法です。
とにかく徹底してストイックに食事管理することが基本だったというスンヒのダイエット法。その驚きの１日の食事内容はというと、
- 梨 1/2個
- 鶏モモ肉 手のひらサイズ
- 水 1.5リットル以上
と、あまりにもストイックで偏ったもの。さらに忙しい日には皮付きのりんご１個とこんにゃくゼリーのみで乗り切っていたそうです。このように極端な食事内容になってしまったのは衣装がタイトすぎたことが原因。少しの体重増加が致命的になってしまうということで、とにかく「食べない」という選択をしたようです。また、忙しい日々の中で睡眠時間の確保を最優先するために、刺激の少ない食品を少量だけ摂るようになっていったとも明かしています。
そんな努力と我慢で１ヶ月で８kgもの減量に成功したスンヒですが、極端な食事管理をした上でのダイエットであったにも関わらずきちんと体型キープできているのは、おそらく栄養士やトレーナーなどプロのサポートがあるからこそ。「◯◯だけしか食べない」「炭水化物を一切抜く」といった偏ったダイエット法を一般人が真似するのは避けるべきでしょう。
ただし、鶏肉をはじめ肉や魚、大豆食品などでタンパク質を積極的に摂ったり、代謝を高めるために水を１日に1.5リットル以上飲むようにしたりという点は見習いたいところ。ぜひダイエットを通してアカ抜けたスンヒをダイエットのモチベーションにしつつ、自分に合った健康的なダイエットを実践していきましょうね。
