まつげを増やす・伸ばす方法①まつげを健康にする食事
まつげを健康にしてくれる食品をとることで、内側からツヤヤかで、元気なまつげを育てたり量を増やすことができます。まつげも毛ですから、毛に良いとされる食品はまつ毛にも良い食品と言えそうです。
例えば海藻類。魚介類も良そうですが、その他には、大豆やお肉、卵、玄米なども良いそうです。特に大豆に含まれるビオチンとポリアミンという栄養素と、海藻類に含まれるヨード、お肉や卵などに含まれるたんぱく質は、まつげに良い食品だと言われています。
ビオチンは、血行を良くする働きがあり、ポリアミンはまつげを美しくする効果が期待できます。ヨードは新陳代謝を促進して、発毛効果を促します。たんぱく質は、まつげの主成分になります。
まつげを増やす・伸ばす方法②質の高い睡眠
お肌のためにも、健康のためにも、十分睡眠時間をとることは大切だと言われています。まつげの量を増やす・伸ばす方法も、このしっかりとした質の高い睡眠が大切です。
毛周期というのは、ホルモンが関係して起こります。ホルモンバランスが崩れてしまうと、毛周期も崩れて、健康的なまつげを作ることができなくなってしまします。
このホルモンが分泌されるのが、22時から2時の間だと言われています。その間はしっかりと睡眠をとることで、体がホルモンの分泌に集中することができるので、質の良いホルモンが分泌されているのです。
もしも22時から2時の就寝が難しいという場合は、決まった時間に寝るようにして、その時間にホルモンが分泌できるように、生活リズムを整えていきましょう。
寝る前には、ゆっくりとしたリラックスタイムを作っておくと、より質のよい睡眠にすることができそうです。
まつげを増やす・伸ばす方法③目の周りのマッサージ
まつげの量を増やす・伸ばす方法には、目の周りをマッサージをするという方法もあります。まつげと目の周りは、直接関係がないような気もしますが、目というのは皮膚が薄く外気に触れやすいため、血行があまり良くないのだそうです。
目の血行が良くないということは、当然まぶたの血行も良くありません。まぶたの血行を良くする事で、まつげの発育を促したり、より栄養で潤うようにしやすくなります。
目の周りのマッサージの方法は、眉毛の下の部分にある骨に沿って、目頭から目尻に向かって優しく押していきます。その後、こめかみから鎖骨に向かって、優しく押していく、というマッサージです。
目の周りは皮膚が弱いので、ちょっと押す程度のマッサージにするのがポイントです。マッサージをする前に、蒸しタオルを使った蒸しタオルパックをしておくのもまつげにとっては良いようです。
まつげを増やす・伸ばす方法④しっかりとした保湿ケア
今日はなんだかマスカラのノリが悪い、まつげがパサパサするなど、まつげも乾燥していることがあります。髪の毛と同じですね。まつげも乾燥したままで放っておくと、まつげが傷んだり、抜けてしまうことがあるようです。
まつげの乾燥を防いであげると、まつげの毛根を強く丈夫にすることができます。毎日保湿ケアをしてあげることで、まつげが健康に育って、長くなります。
また毛根が強くなるので、もともと生えてくるまつげの発育も順調になって、まつげが増えていくように感じるはずです。保湿ケアをすることも、まつげを増やす・伸ばすには大切な方法です。
