◆4「ファスティング」をやめた
長期的なダイエット（=我慢だと思っていた）をするのは大変そうなので、それなら短期決戦で痩せようと思い立ち、何万円もする酵素ドリンクや準備食、回復食を購入して準備万端でファスティングに挑戦したことがあります。体重は2kg程減りましたが、極度な我慢の反動で回復食を守らずドカ食いしてしまい、結局すぐに元の体重に戻ってしまいました。
ファスティングって痩せる目的ではなく、胃腸を休めるなどのデトックス目的ならいいのかもしれませんが、私のようにせっかちなダイエッターには向いていないように感じました。
◆5「食べないダイエット」をやめて、きちんと3食に
「結論、食べなければ痩せるでしょ！」と、1日1食スタイルに変えてみました。若い頃はちょっと食べないだけで、すぐに2～3kgは減ったんですよね。でも代謝の落ちた40代には効果がなく、顔色は悪く肌はカサカサ、メンタルも落ち込みやすくなり、とても不健康な状態になってしまいました。なのに体重は変わらないという、あぁ無情…。そもそも食べずに痩せたとしても、これも一生続けることはできなので、この方法もリバウンドは必至。
前述した通り、血糖値に気をつければ3食お腹いっぱい食べてもストレスなく痩せることができます。ぜひ皆さんももう辛く間違ったダイエットはやめて欲しいと思います。
「よし、今度こそ絶対にダイエットに成功するぞ！」と意を決してスポーツクラブに入会したのですが、運動するとすごくお腹が空くんですよね。「運動したし、ちょっと食べても大丈夫でしょ」と、そんなことを繰り返していたら、なんと元の体重より増えてしまうという悪循環を経験しました。すでに運動習慣のある方ならそれを続ければいいのですが、今まで運動習慣のなかった私には大失敗でした。
