心が辛い、心がしんどいときの対処法④漫画を読む
心が辛いと助けてというサインを出してきたときには、漫画を読んで現実逃避をするという対処法もおすすめです。
ずっと気になっていた漫画を大人買いして一気に読んでみるというのもいいでしょう。感動するものや面白いものなど、感情を揺さぶられるようなものだと、読み終わったときにすっきりとした気持ちになるかもしれません。
昔読んだことのある漫画などを読み返してみるというのもおすすめです。昔よんだことがあるものを、あらためて読み返してみると、そのときに考えていたことなどを思い出せることもあるようです。
心がしんどいと感じたときには、新しいことを受け入れることができないということもあります。昔のことを反復するという対処法もおすすめです。
心が辛い、心がしんどいときの対処法⑤美味しいものを食べる
心が辛い、心がしんどいと感じたときには、美味しいものを食べるという対処法もおすすめです。仕事などで嫌なことがあって、助けて欲しいというサインをうけとったときには、それでも頑張った自分へのご褒美に美味しいものを食べるのもいいでしょう。
何を食べようかと考えているときも、楽しいと感じるものです。雑誌やインターネットでどこに食べに行こうかと考えるだけでも、心が辛いという気持ちを少し和らげることができるかもしれません。
美味しいものを食べて心が辛いという気持ちが和らいでいるうちは問題ありませんが、食べても美味しく感じなかったり、心がしんどいので食欲がないという場合には、少し注意が必要です。
気持ちが沈み切ってしまう前に、助けて欲しいというサインを病院に持っていきましょう。
心が辛い、心がしんどいときの対処法⑥料理をつくる
心がしんどいと感じて助けて欲しいというサインを受け取ったときには、料理をつくるという対処法もおすすめです。
仕事が休みのときなどは、ちょっと凝った料理やお菓子作りをしてみるという対処法もおすすめです。仕事が休みのときには、まだチャレンジをしたことのないレシピに挑戦してみましょう。
特にお菓子作りは時間がかかりますし、コツコツと一人でできる作業になるので、時間を忘れて熱中することができます。
料理やお菓子は作った後に食べることができるので、それを楽しみに作業をすることもできます。料理やお菓子をつくっている間は何も考える必要がないので、心が辛いという気持ちを和らげることができます。
心が辛い、心がしんどいときの対処法⑦旅行に出かける
心が辛い、心がしんどいと感じたときには、旅行に出かけてみるという対処法もおすすめです。仕事に行っている人は、なかなか旅行ができないかもしれません。
しかし心が辛い、助けて欲しいというサインを受け取ったときには、仕事を休んで少し心を休ませてあげることも大切です。
1泊の旅行が無理なら、日帰りの旅行でもいいので気分転換にどこかに出かけてみましょう。
ずっと行きたかったところに出かけてみるのもいいですし、今まで1度も行ったことのないところに出かけてみるのもいいでしょう。
友達や家族と出かけるのもいいですが、心がしんどいと感じたときには、1人で旅行をしてみるというのもおすすめです。誰にも気を使うこと無く、自分が行きたいところへ行きたいときに出かけてみましょう。
