おすすめの低カロリーなおやつ17選！満腹感・噛みごたえなど抜群のお菓子をご紹介

満腹感｜おすすめの低カロリーのおやつ6選

①江崎グリコ「ビスコ素材の恵み」

江崎グリコビスコ素材の恵み全粒粉クラッカー

1つ目は、「ビスコ素材の恵み」です。全粒粉入りのクラッカーに、カマンベールとチェダーチーズの滑らかなクリームがサンドされ、ほんのりとした塩味になっています。チーズの濃厚さで少量でも食べ応えがあり、腹持ちのいいおやつです。乳酸菌や植物由来の食物繊維も入っているので、ダイエット中の間食におすすめですよ。

商品詳細

②アサヒグループ食品「1本満足バー」

アサヒグループ食品1本満足バーシリアルブラック糖質80%オフ

2つ目は、「1本満足バー」です。美味しさと食べ応えの両方の満足感が楽しめ、お腹にたまるチョコレートバーです。1本で食物繊維やビタミン5種、1/3日分の鉄が摂取できますよ。中でもシリアルブラックは低カロリーに加えて、糖質80％オフなのもダイエット中の間食に嬉しいポイントです。

商品詳細

③フリトレー「マイクポップコーン プラスファイバー」

フリトレーマイクポップコーンプラスファイバー

3つ目は、「マイクポップコーン プラスファイバー」です。スナック菓子では初となる機能性表示食品で、お腹の調子を整える食物繊維が配合されています。ポップコーンは安い値段で買える上に、腹持ちのいいお菓子なのでかなりの満腹感が得られますよ。

商品詳細

④丸善「プロフィットささみ」

丸善プロフィットささみレモン味

4つ目は、「プロフィットささみ」です。鶏のささみをパックしてあるので、常温で持ち歩きもできます。自宅だけでなく、会社や外出先でも気軽にタンパク質を摂取したいという方に便利なおやつです。しっかりとしたボリュームがありながらローカロリーのため、間食としても安心して食べられますよ。

商品詳細

⑤森永乳業「おいしい低糖質プリン カスタード」

森永乳業おいしい低糖質プリンカスタード

5つ目は、「おいしい低糖質プリン カスタード」です。森永乳業の従来の焼きプリンと比較して、糖質を70％カットしてあります。低糖質・低カロリーでありながら、卵とミルクのコクやカラメルソースのほろ苦さで、スイーツとしての満足感もありますよ。

商品詳細

⑥カルビー「miino（ミーノ）」

カルビーmiino（ミーノ）そら豆しお味

6つ目は、「miino（ミーノ）」です。そら豆自体を丸ごと素揚げして、塩のみで味付けしています。軽やかな食感と豆本来の豊かな風味で、満足感の高いおやつです。カロリーや糖質を控えたロカボ商品なので、ダイエット中にも安心して食べられます。

商品詳細

噛みごたえ｜おすすめの低カロリーのおやつ4選

①デルタインターナショナル「一週間分のロカボナッツ」

デルタインターナショナル一週間分のロカボナッツ

1つ目は、「一週間分のロカボナッツ」です。健康や美容にも良いことで女性に人気の3種のナッツを、食塩や油不使用で仕上げてあります。また、一日分の量として最適な30gに小分けされているため、食べ過ぎを防げますよ。

商品詳細

②まろうど酒造「米ぬかのお菓子 おぬかさん」

まろうど酒造米ぬかのお菓子おぬかさんプレーン

2つ目は、「米ぬかのお菓子 おぬかさん」です。お米由来の材料で作られた焼き菓子で、無添加・無加糖、さらに小麦・卵・乳製品も使用していません。米飴の優しい甘さなので、間食時にも罪悪感なく食べられますよ。しっかりとした噛みごたえがあり、満足感も得られます。

商品詳細

③なとり「かむおやつ ごま付きいりこ」

なとりかむおやつごま付きいりこ5連

3つ目は、「かむおやつ ごま付きいりこ」です。甘い味付けにした片口いわしは、保存料・着色料を使用していません。さらに噛みごたえもあるので、少量でも満腹感が得られますよ。

カロリーが低い上に食べ過ぎも抑えられるため、ダイエット中の間食におすすめです。安い値段で買えて、食べやすく小分けされているところも魅力です。

商品詳細

④Befco「タニタ食堂監修のおせんべい」

Befco（ベフコ）タニタ食堂監修のおせんべいつぶつぶおいしい一六穀

4つ目は、「タニタ食堂監修のおせんべい」です。もち麦やおからが入ったせんべいで、鉄分や食物繊維が豊富に含まれています。堅焼きなので食べ応えがあり、少量でも満足できるおやつです。また個包装にすることで、一つずつ開けるという手間がかかるため、食べ過ぎを防ぐという効果も期待できます。

商品詳細