◆痩せるヨーグルトの見極め方
ヨーグルトを選ぶ時のポイントも2つあります。
1つ目は、味噌と同じで原材料がシンプルかどうかです。これは、味噌やヨーグルトだけでなく全ての加工品を選ぶ時に重要なポイントです。特に、ヨーグルトはプレーンと書いてあっても甘味料や添加物が入っていることも多いため、要チェックです。
そして、2つ目のポイントは、入っている菌です。実は一言で「乳酸菌」とは言っても、ブルガリクス菌、ガセリ菌、ビフィズス菌など、種類が様々。そこで、自分の得たい効果にあった乳酸菌を選ぶことが重要です。また、味や値段も商品によって結構異なるので、そこも大事なポイントですよ。
ということで、こういったポイントをおさえながら、おすすめの痩せるヨーグルトTOP3ご紹介していきたいと思います。
