便秘が続くと、お腹の違和感が増えて1日の気分にも影響してきますよね。筆者自身、便秘で悩んでいた経験がありますが、朝にスッキリ出せるかどうかで1日のモチベーションが左右されていました。

お腹をおさえる女性
写真はイメージです(以下同じ)
便秘は特に女性がなりやすいので、読者の皆さんの多くも一度は経験したことがあるかもしれません。特に、忙しい生活の中で食生活が乱れたり運動不足になったりすると、便秘になりやすいものです。

今回の記事では、そんな便秘の原因は結局何なのか? そして、自然に解消するための方法を、最新の研究結果を基にお伝えしますね。1つだけでも、参考になれば幸いです!