「パーソナルジムって意外といっぱいあって、どこがいいか分からない…」
「料金が高いって聞くけど、実際どれくらいかかるの？」
「そもそもパーソナルジムって、何をやってくれるの？効果はあるの？」
とお悩みの皆さん！
以前は私も
「プロの力を借りて、キレイなボディラインを手に入れてやる！」
と心の中の松岡修造が叫びつつも
「一体どこのパーソナルジムがいいの？どうやって選べばいいの？」
と悩みながら、色々なパーソナルジムを探している１人でした…
今回はそういったパーソナルジムに疑問を持つ方に向けて
- パーソナルジムのサービス内容
- パーソナルジムを選ぶポイント
- おすすめのパーソナルジム
- 外さないパーソナルジムの見つけ方
をご紹介していきます！
この記事を読み終わる頃には「このパーソナルジムの体験に行ってみようかな！」「自分にとって一番合いそうなパーソナルジムはここ！」となって貰えれば嬉しいです♪
１．パーソナルジムってどういうジム？
（１）パーソナルジムとは？
ズバリ言うと「プロと１対１でトレーニングができるジム！」
具体的には１人１人の目的や身体的な特徴を踏まえて、その人に合ったトレーニングをプロがサポートし、二人三脚で理想のカラダを目指していくジムになります！
一般的なジムより料金は高いですが、プロによるサポートから得られるメリットは多くあります。
だから
本格的なトレーニングでキレイなカラダ作りたいけど、
「トレーニングについて何も知らない」
「１人でトレーニングを続ける自信がない…」
といった方にはオススメです！
（２）パーソナルジムの３つメリットは？
一般的なジムと比べて、パーソナルジムのメリットは主に以下の３つです！
- 効果の高いトレーニング
- 食事面もサポートしてもらえる
- 正しいトレーニングの能力や知識が身につく
それぞれのポイントについて説明していきます！
①効果の高いトレーニングを受けられる
- トレーニングフォームの指導
- 目的に合ったトレーニングメニューの作成
- 声掛けなどのモチベーション管理
などにより最短ルートで理想のトレーニングを行うことができます！
またトレーナーによる適切な指導により怪我のリスクが大幅に減らせるのも魅力的です！
②食事面をサポートしてもらえる
理想のカラダを作る上では食事の管理は絶対に外せません！
いくら頑張ってトレーニングしても、その後に不適切な食事をしてしまうと、むしろ太ったなんて事態にも・・・
パーソナルジムでは
- 取り入れた方がいい栄養素
- 控えた方がいい食事
- 食事の量やタイミング
などのアドバイスが受けられるので、トレーニングと食事のダブルアプローチで理想の体型に近づけるのです！
③正しいトレーニングの能力や知識が身につく
- 効果の高いトレーニングのやり方
- 家でもできるトレーニング方法
- 食事やダイエットに関する知識
などのトレーニング全般に関わる知識を得ることができます！
つまり、最初の２ヶ月間はプロから正しいトレーニングを教わって、その後は教わった知識を活かして、スポーツジムなどで自主的に取り組む なんて感じで利用するのもアリかもしれません！
（３）パーソナルジムのデメリットはある？
一般的なジムと比べて、パーソナルジムのデメリットには主に以下の２つです！
- 料金が高い
- 通える回数・時間に制限がある
それぞれのポイントについて説明していきます！
①料金が高い
パーソナルジムの相場としては1ヶ月（８回メニュー）で約10万円になります。
基本的に理想の体型になるには、２～３ヶ月ほど通うが必要あるので20～30万は見積もっておいた方がいいですね。
決して安くはない金額ですが、プロトレーナーの指導が受けられるので正しい知識も身につき、結果に繋がる可能性は高いです！
また「これだけ払うんだから、しっかりトレーニングしないと！」という感じで、トレーニング意識が高まる人も多いようです！
②通える回数・時間に制限がある
一般的なジムでは、「２４時間いつでも通いたい放題」という場合が多く、好きな時間にいつでも通うことができます。
一方パーソナルジムでは、通える回数や時間は決められているため気軽にいつでも通えるという訳にはいきません。
ただ、しっかりと結果を出せるように時間と回数は決められているので安心して下さい！
「深夜や早朝しか空いている時間がないよ～」
という人は
パーソナルジムの利用できる時間帯をしっかりチェックしましょう！
では次に
「パーソナルジムがどういうジムか分かったけど、どうやって選べばいいの？」
という人にむけてパーソナルジムを選ぶ時のポイントについて解説してきます！
２．パーソナルジムを選ぶときのポイントは？
（１）トータル料金
- 入会金
- メニュー料金
- その他のオプション料金
だからこれらの「トータルの料金」を計算して、選ぶようにしましょう！
また、モニター割やのりかえ割などの「利用できるお得なキャンペーン」もチェックしてみましょう！
（２）コース内容
自分の目的にあったコースなのかを見極めるのも大事なポイントです！
- トレーニングメニュー
- トレーニング時間
- 食事管理の仕方
がどうなっているのかチェックしましょう！
- トレーニングウェアの貸し出し
- アフターフォローサービス（リバウンド対策サービス）
- 全額保証サービス
の有無も意外と重要ポイントです！
（３）施設内容
施設内容については主に
- 立地（アクセス）
- 営業時間
- 完全個室の有無
を確認して、「自分が利用しやすいか」で判断しましょう！
また、個人差はあると思いますが「ちゃんと管理が行き届いていて、清潔感があるか」も要チェックです！
（４）口コミ・評判
ホームページだけでは得られない口コミ・評判も大切です！
口コミはGoogleやSNS等で比較的簡単に調べることができます。
口コミといっても色々あると思うので
- トレーニングのキツさ
- トレーナーのサポート感
- スタッフの対応
のポイントに絞ってチェックしてみましょう！
では次に「ジムの選ぶポイントは分かったけど、自分で調べるのはちょっとメンドウ…」という人にむけておすすめのパーソナルジム５選！
をご紹介します！
