定時に仕事終わってる？残業から解放される、科学的に正しい仕事効率を上げる方法とは？

５.まとめ

(画像=『PRIME』より引用)

「散らかったデスク」「曖昧な目的」「不要なこだわり」などが仕事の効率を下げる！

仕事の効率を上げる秘訣は「環境を整える」「適切なタイミング」「余白スケジュール」！

集中力を持続させる３つポイントは、「こまめな休憩」「下半身運動」「昼寝」の３つ！

高いパフォーマンスを発揮し続けるには、「十分な睡眠」「運動」「瞑想」「読書」！

仕事の効率を高めて残業の無い、満足度の高い快適なワークライフを送りましょう！