ほうれい線に目元のシワ、老け顔の決め手となってしまう顔のたるみ。年齢のせいにするのはまだ早いです。
『みるみるほうれい線が消える！奇跡の若返り7日間プログラム』（KADOKAWA）は、1日2分でできる老化撃退メソッド。
著者で整体師のかず先生が指摘するのが、「たるみの大元はじつは姿勢の悪さ」。逆にいえば、姿勢を整えればハリが戻る希望があるということ。
ストレッチやエクササイズ動画も大人気、SNSの総フォロワー数約100万人のかず先生によれば、特別な器具は必要なし、手だけを使って1日2分。7日間、あなたもチャレンジしてみませんか。
◆老化具合をチェックしよう
若返りプログラムに入る前に、現在の老化具合を確認しましょう。本書に載っているCHECK項目は4つ。ここではふたつ紹介しますね。
CHECK 01
腕を肩の高さまで上げて、ひじを90度に曲げる
・両腕を肩の高さまで上げて、ひじを90度に曲げる。このとき、手のひらは外側を向くように。
※NGポイント
この体勢がしづらいという人は、胸、脇の筋肉がかたまり、背中、肩甲骨辺りの筋肉を、普段うまく使えていません。そうなると姿勢が悪くなり、顔のたるみにもつながります。
CHECK 02
タコの口をつくり、口を左右に動かす
・唇をすぼめて突き出すようにしたら、その状態をキープしたまま、唇を左右に動かす。
※NGポイント
この動作がしづらいという人は、口のまわりにある口輪筋が弱っている可能性が！この筋肉が弱ると、ほうれい線やたるみなどにつながります。
私もやってみました。まずCHECK 01。腕の上がりがぎこちなく、肩こりを痛感しましたがなんとかクリア。
CHECK 02は意外に難航。口をすぼめることで、顔の筋肉が動きづらくなるのです。ここ数年のマスク生活の名残でしょうか。表情が乏しくなり、顔も強張っているのかもしれません。
