猪坂　ナンバー3は、ロッテリア「半熟月見 和風てりやきバーガー」（※今年は販売していません）です。ファストフードのメニューは、どうしても脂質の摂りすぎにつながりやすいのが難点。ですが、「半熟月見和風てりやきバーガー」は和風の味付けに仕上げているぶん、今回比較している各社のバーガー系月見の中でも脂質が少なめで、エネルギーも376kcalとかなり低いです。ポテトも一緒に食べたい！　という場合は特に、このメニューのように脂質が比較的少ないバーガーを選ぶのが良いでしょう。

――ジャンクフード類は脂質の摂り過ぎなど罪悪感の強い食べ物ですよね。そのような中で少しでも栄養面を整えたい場合、「半熟月見和風てりやきバーガー」にプラスするサイドメニューは何を注文すればよいでしょうか？

猪坂　こちらのメニューはたんぱく質がやや少なめで野菜も不足しているため、それらを補うサイドメニューを合わせるのが理想的です。脂質の多いフライドポテトやフライドチキンは極力避けて、ドリンクメニューから野菜ジュースを選び、ビタミンやミネラルを足すのがおすすめ。もしくはカフェラテを選び、ミルクでたんぱく質やカルシウムを補うのも良いでしょう。

月見バーガーおすすめ第2位：ケンタッキー「とろ～り月見ツイスター」

――「半熟月見 和風てりやきバーガー」に続いて、おすすめ度ナンバー2のメニューはどれでしょうか？　

猪坂　ナンバー2はケンタッキー「とろ～り月見ツイスター」です。こちらは、たんぱく質（鶏肉とたまご、チーズ）と野菜（レタス）、炭水化物（トルティーヤ）をバランスよく手軽に摂ることができるメニュー。他のバーガー系メニューと比べると全体量が少ないこともあり、最も低脂質に仕上げられています。しかし、食物繊維は2倍近く摂ることができて、エネルギーも361kcalと最も低いため、「ダイエット中だけど月見気分を味わいたい」という人にもおすすめできますね。