60代からの「ちょうどいい友達付き合い」のコツ。友達の数より大切なのは“ある姿勢”

◆人間関係のストレスを減らす最大の方法

　苦手な人とは距離を取り、自分の時間を大切にしたい。仕事や子育てからも手が離れた60代頃になると、誰しもそう思い始めるもの。

　ただ、声をかけてくれる人を冷たく突き放すわけにもいきません。その際の対処法を、黒川先生に伺いました。

「私がおすすめするのは、“夢中になれる対象を一つ作っておくこと”です。

　何かしら自分が一生懸命になれるものを見つけて、日頃から周囲に『自分はいまこれに夢中になっているんだ』ということを伝えておきましょう。英会話や韓流ドラマ、ダンスなどなんでもかまいません。

　エステや美容院、買い物などだと、『私も行きたい！』とついてこられる可能性もあるし、何度も口実にするには不自然なので、次に断る口実にはできませんよね。

　ただ、自分一人で楽しむ趣味であれば『いまから英会話のウェブレッスンがあるからごめんね』『ハマってる韓流ドラマの続きを、今日中に見ておきたいの』などと、それを口実に誘いを断ることができます。

　あと、何かに没頭する時間は脳に良い影響を与えるので、ご自身の時間も豊かになりますよ」