【糖質量早見版付！】糖質制限中だけどチョコが食べたい女子に贈るチョコ網羅情報！

３、ダイエット中・糖質制限中に最適な糖質の摂取量は？

糖質制限中の摂取の基準は、

となっています。

上記の表を見ると、なんと板チョコ1枚が食パン1枚がより多いことがわかります。

それぐらい、チョコレートの糖質は高いことがわかります。

この表を目安にして、自分の摂取する糖質の量を決めてみてください！

４、コンビニで買える！オススメ糖質制限チョコの糖質量リスト！

（１）【ローソン】アーモンドチョコレート

糖質制限と相性が良いとされているアーモンドも一緒に摂取できるチョコレートです。

一般的なチョコレートより糖質が70%も少ないとされています。

食物繊維のイヌリンや甘味料のステビアを使用することで糖質を抑えています。

（２）【ロッテ】ゼロ

なんとこのチョコレートは砂糖・乳糖、糖類が含まれていないチョコレートです。

そんなチョコレートがあるのか疑問になってしまいそうです。

糖類とは糖質の中に含まれているブドウ糖や砂糖の一部の成分をいいます。

砂糖を使う代わりに糖アルコールをしようすることでチョコレートにあう美味しい甘さを感じることができます。

（３）【グリコ】リベラ

このチョコレートには、今話題の「難消化性デキストリン」という食物繊維がはいってます。

この食物繊維は、腸など消化器官で吸収されにくいとされています。

この食物繊維のおかげでチョコの糖や脂肪の吸収を抑えてくれます。

（４）【明治】チョコレート効果

このチョコレート自体が糖質を抑えているわけではありませんが、なんと低糖質の食事をしている時に高カカオの食べ物を一緒に食べると体重の減少に効果があることがじっしょうされています。

さらに、カカオポリフェノールは美容と健康に良いとされており、毎日少しずつ摂取することがおすすめされいています。

（５）【ライザップ】5Dietプロテインクランチチョコ

あのライザップが発売した、チョコレートのお菓子です。

低糖質にしてあるだけでなく筋力をつけたい人のためにバランス整えるためにタンパク質(プロテイン)が配合されています。

チョコを食べているのに得した気分になれますね♪

（６）【明治】おいしいoff

糖質の一種であり、チョコレートに多く含まれている砂糖を50％offにすることで、健康思考の人や、糖質を控えているひとが美味しくたべれるチョコです。

さらに、かわいく小粒であり手に付きにくいコーティングがしたるため、作業中など手を使っていても安心してパクパクすることができます。

（７）【明治】オリゴスマート

「糖として吸収されないオリゴ糖」がキャッチフレーズのこの商品。

このキャッチフレーズのように、このチョコレートで使われているチョコレートは「フラクトオリゴ糖」と呼ばれるもので人間の消化酵素で分解されにくいので糖質として吸収されることが低くなってきます。

（８）【シャトレーゼ】糖質88%カットのとろけるショコラ 生チョコ風

あのシャトレーゼから発売されているこの糖質カットのチョコレート。

なんと通常の商品から88%の糖質がそぎおとされた、生チョコ風の口でやさしくとろけるチョコレートです。

なかなか、生チョコ風の糖質カットのものがないのでちょっとワンランク上のおいしさをダイエットしながらでも味わえてしまいますね♡