3.【40代のおうちヨガ】効果的なポーズのYouTube5選

おうちヨガならスキマ時間を有効活用できます。

(1)【初心者向け】1日たった5分で全身の脂肪がみるみる燃える!

まずは1日5分。ヨガをこれからはじめたい方におすすめです。

ポーズが上手く取れなくても自分のペースに合わせて行えるのがおうちヨガの良いところ!

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(2)朝ヨガで脳と体スッキリ!1日10分で体は劇的に変わる

朝の空腹状態でヨガをすることで、脂肪燃焼の効果アップ!

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(3)ヨガ ダイエットで基礎代謝アップ!お腹と下半身に効く☆

ポッコリお腹や下半身の脂肪が気になる方におすすめ!

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(4)【痩せるフローヨガ】代謝を上げ、体幹を強化する!

フローヨガはひとつひとつのポーズを流れるように行います。

20分間、自分のペースで頑張りましょ

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(5)全身に効く20分フローヨガ☆ みるみる身体が引き締まる!

体幹をしっかり鍛え、誰からも褒められる身体に!

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4.【40代効果てきめん!?】ヨガレッスンおすすめ9選

継続できるか不安なあなたにはレッスンがおすすめです!

オンラインなら自宅でも気軽に受講できます。

【24時間レッスン可能!】オンラインヨガのおすすめ2選

オンラインに特化したサービス2選をご紹介します。

①SOELU

オンラインヨガ・フィットネスの大手!

スマートフォンやPCからビデオ通話で受講できます。

画面に写ることに抵抗がある方はギャラリー枠受講も可能!

『PRIME』より引用
(画像=『PRIME』より引用)
プログラム ・ヨガ
・ピラティス
・筋トレ
・ボクササイズ
・ダンスエクササイズ etc.

月6,000レッスン以上を開講しています
インストラクター 300名以上
おすすめポイント ・ライフスタイルに合わせられるから忙しいワーママさんもスキマ時間に運動できる!
・1年以上続く会員さん80%以上!
・24時間いつでも視聴可能なビデオレッスンあり

②LEAN BODY

日本最大級のオンラインフィットネスの動画配信サービス。

プログラム ・ヨガ
・筋トレ
・マッサージ
・ストレッチ etc.

450種類以上のレッスンが受け放題!
インストラクター 40名以上
おすすめポイント ・レッスン700本以上が受け放題!
・1レッスン5分~でスキマ時間を有効活用
・おすすめプログラムを提案してくれる
・運動時間や消費カロリーが分かる!