3.【40代のおうちヨガ】効果的なポーズのYouTube5選
おうちヨガならスキマ時間を有効活用できます。
(1)【初心者向け】1日たった5分で全身の脂肪がみるみる燃える!
まずは1日5分。ヨガをこれからはじめたい方におすすめです。
ポーズが上手く取れなくても自分のペースに合わせて行えるのがおうちヨガの良いところ!
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(2)朝ヨガで脳と体スッキリ!1日10分で体は劇的に変わる
朝の空腹状態でヨガをすることで、脂肪燃焼の効果アップ!
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(3)ヨガ ダイエットで基礎代謝アップ!お腹と下半身に効く☆
ポッコリお腹や下半身の脂肪が気になる方におすすめ!
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(4)【痩せるフローヨガ】代謝を上げ、体幹を強化する!
フローヨガはひとつひとつのポーズを流れるように行います。
20分間、自分のペースで頑張りましょ
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(5)全身に効く20分フローヨガ☆ みるみる身体が引き締まる!
体幹をしっかり鍛え、誰からも褒められる身体に!
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4.【40代効果てきめん!?】ヨガレッスンおすすめ9選
継続できるか不安なあなたにはレッスンがおすすめです!
オンラインなら自宅でも気軽に受講できます。
【24時間レッスン可能!】オンラインヨガのおすすめ2選
オンラインに特化したサービス2選をご紹介します。
①SOELU
オンラインヨガ・フィットネスの大手!
スマートフォンやPCからビデオ通話で受講できます。
画面に写ることに抵抗がある方はギャラリー枠受講も可能!
プログラム | ・ヨガ ・ピラティス ・筋トレ ・ボクササイズ ・ダンスエクササイズ etc. 月6,000レッスン以上を開講しています |
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インストラクター | 300名以上 |
おすすめポイント | ・ライフスタイルに合わせられるから忙しいワーママさんもスキマ時間に運動できる! ・1年以上続く会員さん80%以上! ・24時間いつでも視聴可能なビデオレッスンあり |
②LEAN BODY
日本最大級のオンラインフィットネスの動画配信サービス。
プログラム | ・ヨガ ・筋トレ ・マッサージ ・ストレッチ etc. 450種類以上のレッスンが受け放題! |
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インストラクター | 40名以上 |
おすすめポイント | ・レッスン700本以上が受け放題! ・1レッスン5分~でスキマ時間を有効活用 ・おすすめプログラムを提案してくれる ・運動時間や消費カロリーが分かる! |
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