◆短時間睡眠でも効果を上げる方法

眠る女性
　寝ることが大切だと分かっていても早く寝る・長く寝ることができないという方は

・ステップ1：睡眠の質を上げる

・ステップ2：朝食にタンパク質を摂る

・ステップ3：角質ケア

・ステップ4：アイケア

・ステップ5：スペシャルケア

　ぜひ、睡眠・食事・美容の質にこだわってしぼんだ肌をしっかり立て直しましょう。美肌は日々のケアの積み重ねです。一緒に美肌目指して、頑張りましょう～。今夜からぜひ試してみてくださいね！

＜文／SHOKO＞

【SHOKO】

ヘアメイクアップアーティストとして1994年より雑誌のビューティー企画や広告・CM・舞台・TVで活躍。50歳から始めたYouTubeチャンネル「SHOKO美チャンネル」では、スキンケア・メイクアップ・エイジングケアなどについて発信。　著書に『1秒で惹きつける人になる 読むだけで「最高の自分！」大人の美容BOOK』（KADOKAWA）