◆食べてやせる“瞬食ダイエット”の基礎知識
食事の量を極端に減らすダイエットは絶対NG。
「3食食べて、必要な栄養素をしっかり摂る」ことで、体は脂肪を燃焼しやすいやせ体質へと変化します。
私が提唱する「瞬食ダイエット」を実践した方の体験談と、やせ体質を作るための、食べ方の基本を解説します。
＜本記事は『松田リエの12kgやせた！もっと簡単＆ぐっと時短1か月献立カレンダー』（宝島社）から、より抜粋・構成しています＞
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食事の量を極端に減らすダイエットは絶対NG。
「3食食べて、必要な栄養素をしっかり摂る」ことで、体は脂肪を燃焼しやすいやせ体質へと変化します。
私が提唱する「瞬食ダイエット」を実践した方の体験談と、やせ体質を作るための、食べ方の基本を解説します。
＜本記事は『松田リエの12kgやせた！もっと簡単＆ぐっと時短1か月献立カレンダー』（宝島社）から、より抜粋・構成しています＞
