今、そのサウナにドハマりする「サウナ女子」が急増中！
ドラマ「サ道」やサウナフェスなどの盛り上がりからくるサブカル的な流行かと思いきや、調べると美容や健康にも最高のツールであることが判明しました。
そこでPRIME編集部では、なぜ今女性たちがサウナにハマるのか？新進気鋭のサウナ女子2名にインタビュー。
まずは第一弾として、サウナ初心者の方もこれを読めばすぐにでも行きたくなるサウナの基本とその魅力に迫ります！
【サウナ女子インタビュー①】熱狂サウナ女子対談！サウナの魅力を語ります
<今回お話を聞いた方>
Aさん…40代前半。元美容部員でアラフォー感全くなしの美しさが発光している美女。しかしサウナについて口を開けば完全に「オタク」の域。週に3～4回は都内中心に郊外まで各所のサウナに通う。
Mさん…20代後半。4歳児のママ。K-POPやドラマなどのエンタメが好きで、スパや美容にはそれほど熱心ではなかった。サウナ活は早朝と週末の新規開拓中心。ファッション好きでサブカル感たっぷりのコダワリ派のオシャレさん。
サウナにハマったきっかけを教えてください
Aさん：彼がサウナにハマったのがきっかけです。私も元々スパは好きだったけど、サウナはただ熱い、辛いだけというイメージでした。それが彼に勧められた本やドラマでサウナの入浴方法を知り、その通りに入るとすごかったんです。正しくルーティンをこなすと、こんなに違うのかと！
Mさん：私は、トレーナーやピアスなどのサウナグッズがかわいくて、そこがサウナ沼への入口でした(笑)
そこから職場の方にサウナに誘われ、入り方を教えてもらいながら挑戦。
サウナ番組で初心者は何セットか経験して初めてととのうと言っていたのに、私は1回でととのったんです。“初回でととのうのがわかるなんて、ポテンシャルが高い！”と上級者に驚かれました(笑)
お二人とも最初はサウナに興味がなかったところが興味深い！
それなのにドハマりしてしまった理由がますます気になります。
何で行くの？どんなところが魅力？やめられない理由は？
Aさん：サウナに行くと、短時間で体だけでなく気持ちが切り替えられるので、ストレス解消になるんです！あとは風邪もひかなくなったし、寝つきがよくなりました。私の場合、ホルモンバランスがととのうのか生理前のイライラも減少しました。
Mさん：1回行ったらサウナのよさがわかり、ハマってからは５時起きして早朝に行っています。朝の方が空いているし、子供がまだ寝ている早朝がサウナタイムにピッタリなんです。そのうち新規開拓の楽しさにも目覚めました。今はもう入浴と店舗の新規開拓がセットで楽しみになり、習慣化してしまってます(笑)
楽しみ方がそれぞれ違ってなんだか面白そう！
「定期的に通うとつるつる肌が保てる」「べたつきの無いサラサラな汗になった気がする」「身体のためにいい気がするので続けられる」など美容やメンタルに効果てきめんのよう。美肌効果はお二人とも実感されていました。
サウナ女子おすすめ！入浴方法基本ルーティーン
Aさん：私の場合は、シャワーでメイク落とし、洗髪、全身洗浄します。キレイになった後、サウナ5分～10分⇒かけ湯で水風呂2分⇒休憩を基本の1セットにしています。汗が出にくい時はサウナ前に5分程湯舟に浸かることも。そしてこれが私なりのポイントなのですが、サウナ前に体の水滴をふき取ります。そうするとサウナで出てくる自分の汗がわかりやすいので！
Mさん：私もAさんと同じ入り方ですが、一人の時はサウナ前に3分ほど湯船に浸かります。サウナは10分以上は入ってますね。私なりのこだわりは、湯船＋サウナで汗だくにすることと、休憩は外気浴ですることです。私の場合、外気浴の方がととのいやすいので、銭湯巡りは露天風呂つきの銭湯を選んでいます。
この基本の流れを1セットとして、お好みで2セット、3セットと繰り返し入る人が多いそうです。
最初はムリない時間で、水風呂もぬるめのかけ湯、適宜休憩を入れるなどしながら、ご自分の気持ちいい入り方を見つけて見てください。
