1つ1つは小さなことですが、体重や体型をキープしていくには、その積み重ねが何よりも大事。ダイエットを考えている方は、ぜひ自分の体調と相談しながら真似してみてくださいね。

▶︎3ヶ月で体重60kg→49kg&ウエスト−5cm。アラフォー編集者が実践した【簡単ダイエット】
▶︎減量成功で体重54kg→47kgに。痩せやすい体質に変わる【1ヶ月ダイエット】
▶︎1日3食で7kg減量に成功。人気女優が続けた【ヘルシーなダイエットメニュー】