３、【最新】ダイエット本「食事系」人気3選
「毎日運動することが苦手」「今までの食生活を見直してダイエットに取り組みたい」という方は食生活関連のダイエット本がおすすめです！
食事の知識も身につくので、家族の健康にも一役買ってくれるかもしれません。
（１）月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる！ ｜ 関口 賢
「ダイエット法を試してきたけれど、何度も挫折してリバウンドしてしまった」という方必見のダイエット本です！
「 週1日、月曜日に何も食べないというサイクル」を繰り返すという、すぐに取り組める超簡単な体質改善プログラムです。
週1回の断食でお肌や体調もよくなるので、一石三鳥なダイエット本です。
価格（税込）：1,485円
口コミまとめ
・1ヶ月で8㎏減！2ヶ月で合計12㎏痩せられました！
・甘いものもアルコールもOK！それでも痩せます。
・断食なので、ある程度健康的な生活をしていることが始める前の大前提です！
（２）食べても太らず、免疫力がつく食事法 ｜石黒成治
「食べていないにもかかわらず、体重が増える」なんてお悩みの方におすすめのダイット本です！
外科医ならではの専門的な視点で、腸内環境から見る太る原因なども紹介してくれます。
「食事を管理しながら、健康的に痩せたい」と思っている方は、ぜひこの本を一読していただきたいです。
価格（税抜）：1,518円
口コミまとめ
・この本を読むことで、健康に対する普遍的な考え方を見直すことができました。
・現在順調に減量できて4カ月で12キロ減量しました！
・大腸がん治療に長年携わった先生なので、腸内環境を整えるための情報量も多いです。
・スープや腸内デトックスなどを作るので本気で食事管理をして痩せたい人にオススメです。
（３）運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せる ガチ速“脂”ダイエット ｜金森重樹
高度な肥満体型だった著者本人が「断糖高脂質食」で2ヶ月で30kgのダイエットに成功したメゾットを紹介しています！
Twitterフォロワー12万人の金森式のダイエット方法は、口コミでも話題になった超人気ダイエット法です。
「最速で痩せたい」という方におすすめしたい一冊。
レシピ付きなので、男の人でも安心です♪
価格（税込）：1,320円
口コミまとめ
・カロリーを全く考えないダイエット理論は目からウロコでした。
・ダイエット本は沢山読みましたがもっと早くこの本に出会いたかったです。
・効果は高いですが「やり切れる・意思の強い人用のダイエット」であると思います。
４、ダイエット本「習慣改善系」人気3選
「厳しい運動も食事制限もしたくない！」という方におすすめするのは「習慣改善系」のダイエット本です
人は普通に生活しているだけでも、代謝により大半のエネルギーを消費しているので、「いつもの生活にちょっとした健康習慣を意識」することで、厳しい運動や食事制限をせずダイエットをすることはできます。
「自分にはどんなダイエット法が合っているのか分からない」という方は、まずは比較的取り組みやすい、習慣改善系のダイエット方法を知ってみるのはいかがでしょうか！
（１）小さなダイエットの習慣｜スティーヴン・ガイズ
ベストセラー「小さな習慣」のダイエット版！
本作では「太らないための思考を作り、太りにくいライフスタイルを習慣化」することを目的とした「毎日の行動を変える方法」をご紹介しています。
「色々なダイエットに挑戦したけど、上手くいかなかった」という方におすすめの一冊です。
価格（税込）：1,540円
口コミまとめ
・意志力の弱い私にもできた究極のダイエット法です。
・シンプルで大切な事が書かれている。情報で溺れさせるのでは無く考え方を学べる一冊。
・健康はすべての土台！大事にしたいって思った！最高！最強！！
（２）脳と睡眠の仕組みでみるみるヤセる！ストレス0ダイエット｜菅原洋平
「つらい食事制限や運動はなし」「ガマンも罪悪感も挫折感もなし」を実現する「脳と睡眠の仕組み」を生かしたストレスゼロダイエット法を紹介している本です！
ベストセラー続出の作業療法士、菅原洋平氏が秘蔵のダイエットメソッドをご紹介しています。
誰でも気軽に、今までの生活習慣を見直すこともできます。
価格（税込）：1,650円
口コミまとめ
・脳とダイエットの関係性があるなんて知らなかった！
・今まで意識していなかったことを意識するようになる本です。
・少しの努力で続けられそう。緩いダイエットがしたい方向きの本。
（３）あなたが痩せられないのは、一生懸命ダイエットをしているからだ ｜鴨頭明子
「人生最後のダイエット」として著者自身が実際に取り組み、3ヶ月で体重11キロ減に成功したダイエットメソッドを紹介している本です！
34歳以上の女性ならではの悩みである「産後太り」や「リバウンド」にもしっかりアプローチし、無理せずダイエットに取り組むことができます。
20代の頃のようなキレイさを取り戻したい方におすすめの一冊です。
価格（税込）：1,320円
口コミまとめ
・本に書かれている通りに毎日実践していると、確実に自分が痩せている、変わっていることを日々実感できています。
・5ヶ月で、90㎏から65㎏になりました。
・食べ物の専門的な知識が出てくるので少し難しいですが、タメになる！
