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　毎日、当たり前に食事や料理をしている中で浮かんだ食のお悩みについて、調味料ソムリエ・野菜ソムリエ、食養士のMICHIKOさんに解決策を教えてもらいます！

目次

・【相談】生理前はジャンクフードをドカ食いしてしまいます
・【アドバイス】食事は、こだわりすぎず楽しむこと！
・生理前でも大丈夫、コンビニジャンクフードご飯レシピ
・メンマ、チャーシューなど具だくさんサラダ
・肉じゃがのチーズ焼き
・エビチリ＆唐揚げ
・チキンラーメンと明太子のジャンクなおにぎり