【むしゃくしゃする！】ストレス解消法⑬カラオケ
カラオケに行くことは、趣味や音楽を聴くことと似ていますが、マイクを使って人目を気にせず好きなようにストレスを発散できます。
ひとりカラオケの利用者も増えてきています。一人で行けば、大声をだして自分の好きな曲を歌い、友達と行けばワイワイと盛り上がりむしゃくしゃする気持ちを忘れられるでしょう。
ストレスは悪者じゃない？溜め込む人の特徴
ストレスの対処法について書いてきましたが。実はストレスは絶対悪ではありません。人間、全くストレスのない状態でいることは不可能、1人ひとりみんな同じようにストレスを受けながら日々暮らしています。
ストレスに押しつぶされそうになる人と、ストレスを全く意に介しさない人がいるのは、「ストレスが体に悪い」と思っているからなんだそう。アメリカの研究では、グループに分けて観察研究を行ったそうです。結果は「ストレスが体に悪い」と思っているグループの人達の死亡率が高かったのです。
同じようにストレスがかかっていても、ストレスが無害だと思っている人たちのグループには死亡率に何の変化もなかったのです。
つまり、ストレスが体に悪いという思い込みで自分を苦しめているということ。実際ストレスは人間に良い影響も与えてくれます。
例えば、大きな舞台でスピーチを頼まれた。舞台に上がる前は緊張してかなりのストレスがかかってしまう。でも、この緊張感がなければスピーチを成功させることはできないのです。ストレスがかかることによって、より力を発揮することができる。
そしてやり遂げた後により大きな達成感を味わう事ができるので、ストレス悪役説はそろそろこの辺でサヨウナラしましょう。
ストレスを解消しないと無理が来る！
本来ストレスは悪者ではなく、防衛本能といえるべきものです。でも、何の対処法もせずにどんどんストレスをためていくと、そのうち体に不調をきたします。ストレスに弱い人は、特にイライラをためこまない、そして気にしすぎないよう心がけましょう。
ストレスに対して何の対策もせずにただ苦しんでいるだけの状態が続くと、ついには体に不調が出はじめます。ストレスが原因でなる体の不調は
・過呼吸
・下痢
・胃痛
・頭痛
・メニエール病など
ストレスは感じたときにその場で対処することが一番です。家に帰って眠りにつくまで、その日のうちに解消！ストレスを感じやすい人は、くよくよ悩んでしまうネガティブな考え方をする人に多いので、体に不調をきたす前に、暮らしの中でストレスに対処していきましょう。
ストレスをためない為の行動は？
ストレスはそれ自体悪いものではありません。でもみんな何らかのストレスを感じながら日々生活をしています。
ストレスは結局その人の受け取り方。ポジティブなのか、ネガティブなのか、その人の性格によるところも大きいでしょう。
大切な事は、ストレスを感じたときにどうしているか？です。ストレスを感じてイライラしたり文句をぶつぶつ。これではストレス対処法どころか、悪化させているだけです。
ストレスを感じたらストレス解消をすぐにしましょう。また、ストレスをためないように暮らしの中で気をつけるだけでも全く結果は変わってきます。ストレスをどうするのかは結局気持ちの持ちようです。
ストレスがたまりやすいと思う人はストレスがたまりやすい暮らしをしているのかもしれないので、ストレスがたまりにくくする暮らしの工夫を紹介しましょう。
