【むしゃくしゃする！】ストレス解消法⑨破る・壊す
むしゃくしゃする時に物にあたる行為はあまり自慢できることではありません。でも、本当にイライラしている時、ものにあたりたくなることはありますよね。
実際、解決法にはなりませんがその一瞬はスッキリするのです。ただ、物を壊す行為は褒められたものではないし、周りの人を嫌な気分にさせたり、萎縮させてしまう恐れがあります。
例えば、ストレスがたまった時の為に、欠けたお皿や、ヒビノ入ったグラスを取っておいてそれをビニールの中や新聞紙の上で割るという方法があります。
これなら誰にも迷惑をかけないし、気分はスッキリ。後片付けも簡単です。普通そんな事をしたら、破片を拾い集めながら更に自己嫌悪に陥るものですが、この方法なら確信犯なので、スッキリするだけ。
日々の暮らしの中でたまっていくストレスを簡単にスッキリさせるユニークな対処法です。リサイクルの紙をビリビリに破くのもアリ。紙の場合、ついでに言いたいこと、たまっている胸の内を紙に書いてからビリビリに破くという方法もオススメです。
【むしゃくしゃする！】ストレス解消法⑩喋る
とにかく喋る！これは特に女性の得意技ですね。信頼できる友達や家族に話を聞いてもらう、愚痴を言う。ストレスは溜め込むことが1番いけません。
最初はブツブツ文句を言っていても、話しているうちに気分も頭もスッキリ。すると、冷静に、客観的に考えられるようになります。自分の悪いところもみえてきたり、話をすることでより良く状況把握ができると違う見方ができる事があります。
人と話をする事は一旦自分の中の毒を吐き出して冷静になれますからむしゃくしゃする時にはただ、話を誰かに聞いてもらいましょう。
【むしゃくしゃする！】ストレス解消法⑪寝る
とにかく寝る！むしゃくしゃしている時は何をしてもうまくいきません。強いストレスがかかっている時は、考える機能も弱っていい解決策も浮かんできません。
ふて寝という言葉がありますが、拗ねて寝てしまったとしても、寝て起きるとスッキリするし、冷静になれますよね。また、睡眠が足りなければ些細なことでもイライラしてしまうのは当たり前。むしゃくしゃする時は早々に諦めて寝てしまいましょう。
【むしゃくしゃする！】ストレス解消法⑫趣味
ストレスの原因が頭から離れず、ずっと考えてしまうことで余計にむしゃくしゃしてしまいます。一旦ストレスの原因から離れ、趣味に気持ちを傾けることでむしゃくしゃする気持ちが自然と薄れていきます。
趣味がないという人は、何か自分のためになる勉強を始めてみたり、普段はしないようなことにチャレンジしてみましょう。特に晴れている日に外に出ることはおすすめです。
