◆メロンパンやクリームパンはなるべく避けて

もちろん、パンの選び方も要注意です。コンビニで売っているパン、特にメロンパンやクリームサンドなどの菓子パン類は、質のよくない油が多く含まれるため、できるだけ避けたいところです。砂糖などの糖が多いのも気になります。また、生クリームやカスタードクリームをはさんだパンは、トランス脂肪酸だけでなく乳脂肪が多いので注意しましょう。

いずれにしても、コンビニでパンを購入する際には、裏の原材料をしっかりチェックしたほうがいいでしょう。