◆せめて飲み物は豆乳にしよう

そのうえ、缶コーヒーやミルク系飲み物で菓子パンを流し込めば、さらにメタボリスクは高まるでしょう。乳脂肪たっぷりの飲み物は、体脂肪になりやすく腸内環境、女性ホルモンにも影響します。

そこで、菓子パンを食べるなら、せめて飲み物で栄養分を補うことが、代謝を促進するポイントになります。なかでもお勧めは、豆乳。豆乳には大豆イソフラボンやオメガ3脂肪酸が含まれているため、悪い油を抑制する効果が期待できます。