12㎏痩せた保健師が教える「むくみ」衝撃の事実と対策5選！“お酒を飲んでもむくまない”秘策も徹底解説

◆むくみの衝撃事実と対策1、水をたくさん飲んだ方がむくみがとれる!?

今回のテーマである、むくみ。これって、水分のとりすぎが原因だと思っている方も多いのではないでしょうか？

過去の私も、「水分をとりすぎているからむくんじゃうのかな…？」と思って、意識的に水を飲まないようにしていました。

また、看護師をしていた頃は忙しくて水分を飲む暇がなかった...というのも、水分摂取が控えめだった理由です

確かに、水分を必要以上に飲みすぎると→水分の代謝能力が追いつかずに→むくんでしまうリスクはあるかもしれません。

しかし多くの方の場合は、水分の飲み過ぎよりも水分不足によってむくみにつながっているんです！ なぜなら、体に必要な水分量が不足すると→危険を感じた体が→水分をため込もうと働くから。

また、体に必要な水分量がとれていないと→巡り力が低下するため→むくみやすくなるとも言われています。