「ジムで本格的にダイエットしたいけど、どこのジムにすればいいか分からない…」
「よくジムのCMでビフォー・アフター見るけど、あれって本当なの？」
「やっぱりダイエットジムって、食事制限とかツライのかな？」
とお悩みの皆さん！
「今度こそ、ジムを利用して絶対ダイエットを成功させたい！」
「人知れずジムで脂肪を燃やして、くびれのある美しいカラダにしたい！」
と意気込みつつも
「ダイエットに効果的なジムってどうやって選べばいいの？」
「ジムには行きたいけど、男性に見られるは気が引ける…」
といった方は意外と多いのではないでしょうか？
今回はそんなジムでのダイエットに迷いがある方に向けて
- ダイエットに効果的なジム
- 自分にあったジムを選び方
- おすすめの女性専用ダイエットジム
- 失敗しないダイエットジムを決めるコツ
- ジム以外でも痩せれる方法
をご紹介していきます！
この記事を読み終わる頃には
「自分にはこのダイエットジムが合いそう！！」
「とりあえず、このダイエットジムの体験に申し込んでみよう！」
となって、あなたダイエットを実現する貴重な一歩に貢献できれば嬉しいです♪
１、ダイエットに効果的なジムって？
「絶対ダイエットに失敗したくない！」
という強い意思をもった女性には以下のダイエットジムがおすすめです！
- パーソナルジム
- 女性専用ジム
それぞれのジムについて紹介していきます！
（１）パーソナルジムとは？
一言で表すと
「プロと１対１でトレーニングができるジム！」
具体的には
１人１人の目的や身体的な特徴を踏まえて、
その人に合ったトレーニングをプロがサポートし、
二人三脚で理想のカラダを目指していくジムになります！
一般的なジムより料金は高いですが、
プロによるサポートから得られるメリットは多くあります。
だから
本格的なトレーニングでキレイなカラダ作りたいけど、
「トレーニングについて何も知らない」
「１人でトレーニングを続ける自信がない…」
といった方にはオススメです！
（２）女性専用ジムとは？
一言で表すと
「女性らしいボディメイクやトレーニングに特化したジム！」
具体的には
女性にしか分からない悩みに寄り添い、適切なトレーニングをプロがサポートしてくれるジムになります！
だから
本気でダイエットに取り組みたいけど、
「男性の目を気にせず、集中してトレーニングに取り組みたい！」
「女性特有の悩みにも対応してもらいたい！」
といった方にはオススメです！
以上のことを踏まえると
「パーソナル」✖「女性専用」＝ 最適的なダイエットジム！
といえるのではないでしょうか！
では次に
「ダイエットに効果的なジムは分かったけど、具体的にはどんな感じ？」
という人にむけて
ダイエットジムの特徴
について解説してきます！
２、ダイエットジムの特徴は？
ダイエットジムの主な特徴としては３つあります！
- パーソナルなトレーニング
- プロによる食事管理
- リバウンドへの対策
それぞれについて見ていきましょう！
（１）パーソナルなトレーニング
パーソナルなトレーニングとしては
- トレーニング開始前
- トレーニング中
の２点から説明したいと思います！
①トレーニング開始前
１人１人に合わせたトレーニングメニューを組んでくれます！
具体的には
- 個別カウンセリング
- 遺伝子検査
によって、個人の理解を深めていきます！
そこから
「トレーニングの目的」や「理想の体型」を実現する
無理のない適切なトレーニングメニューが組まれるといった感じです！
②トレーニング中
個々人に合わせたトレーニングサポートをしてくれます！
具体的には
- 正しいフォームやトレーニングの指導
- モチベーションを高めてくれる声掛け
によって、トレーニングの効果を高めてくれます！
こうしたサポートにより
トレーニング中のゲガのリスクも大幅に減らせる
というのも大きなメリットです！
（２）プロによる食事管理
理想のカラダを作る上では食事の管理は絶対に外せません！
どれだけ頑張ってトレーニングしても、
その後に不適切な食事をしてしまうと、むしろ太ったなんて事態にも・・・
ダイエットジムでは
- 取り入れた方がいい栄養素
- 控えた方がいい食事
- 食事の量やタイミング
などのアドバイスが受けられるので、
トレーニングと食事のダブルアプローチで理想の体型に近づけるのです！
（３）リバウンドへの対策
ダイエットにおいてリバウンドは一番の鬼門です！
「せっかく高いお金を払って頑張ったのに、また戻ってしまった…」
なんて事態になったら笑えないですよね。
ダイエットジムでは
- 続けやすいトレーニングの指導
- 体型を維持する食事
- トレーナーによるマネジメント
などトレーニング終了後のリバウンドケアサービスがあります！
ダイエットジムでは、こうしたアフターケアによって
持続的な理想のカラダを目指すことができます！
では次に
「ダイエットジムがどういうジムか分かったけど、どうやって選べばいいの？」
という人にむけて
ダイエットジムを選ぶ時のポイント
について解説してきます！