今すぐできる！簡単な足痩せ方法
(画像=『Sorte plus』より引用)
ここからは、今すぐにでもできる簡単な足痩せ方法を紹介します。特別な器具は不要で、生活に取り入れるだけなので、ぜひ試してみてください。
足痩せ方法①太ももにタオルを挟む
(画像=『Sorte plus』より引用)
タオルを太ももに挟むと、内側の筋肉が鍛えられ、隙間ができ引き締まります。やり方は、まっすぐ立ち、四つ折りにしたタオルを太ももに挟み、ぎゅっと力を入れるだけです。力をいれる時間は5秒くらいで、10回の3セットを目安に行いましょう。
足痩せ方法②マッサージ
(画像=『Sorte plus』より引用)
足を細く見せるには、筋トレも大事ですが、それと同じくらいマッサージも大事です。マッサージをすることで、血流が良くなり、足の凝りも取れるので、効果的に足を細くしたい人にはおすすめです。エステのお店に行くのも良いですが、普段の生活で自分でマッサージしてみましょう。
足痩せ方法③つま先立ち
(画像=『Sorte plus』より引用)
細い足にするためにつま先立ちをして、ふくらはぎを鍛えましょう。ふくらはぎは、「第2の心臓」と言われていて、ここの筋肉が増えると全身の血流が良くなり、むくみ防止や解消にも効果抜群です。通勤中や家事の途中など合間に取り入れてみましょう。