◆14kgやせしたミドリさんも食べてた！「鶏ハム」レシピ
鶏胸肉……2枚（500g）
塩、粗びきコショウ（黒）……各少し
酒……小さじ2
【つくり方】
鶏肉は塩、コショウをふり、1枚を耐熱皿にのせる。酒小さじ1をふりかけ、ふんわりとラップをかけて、電子レンジ（600W）で4分加熱する。そのまま粗熱を取り、汁ごと清潔な保存容器に移し替える。もう1枚も同様につくる。
＊加熱後、楊枝（ようじ）で刺して透明な汁が出てくればOK
【こちらの記事も読まれています】
ライフ 
2023/12/28
「運動なしで14kgやせした52歳」が食べていたもの3つ。ランチを変えたら効果絶大／2023人気記事top5
関連タグ
今、読まれている記事
関連記事（提供・女子SPA !）