【夜】19時～23時：寝る時間は削らないのが仕事と勉強の両立のカギ！23時までには就寝して

深夜の方が集中できるという方も多いかもしれませんが、長い目で見た時に0時を越えてまで起きているのはおすすめできません。

と、いうのも23時～1時にエネルギーの源である気、脳の栄養である血（けつ）を充電するからです。この間にしっかり休んでおかないと疲れがとれなくてイライラしてしまったり、集中力がとぎれやすくなったりしやすくなります。

やりたいことの実現のためにはその場しのぎの勉強の仕方では体力が持ちません。中国のことわざに「午の刻（23時～1時）の睡眠を放棄するくらいなら一度の食事を放棄するほうがずっといい」ということわざがあるほどです。

頑張りたい気持ちは分かりますが、資格勉強と仕事を両立させるためにも寝る時間を削らないスケジューリングにしましょう。

自然と体のリズムを調和させて疲れにくいカラダとココロを育む

頑張りたい気持ちはあっても体が元気でないとやりたいことにも前向きに挑戦できないものです。

忙しい毎日ではこれらを全部意識することは難しいかもしれませんが、まずはできることから少しずつ。できれば寝る時間だけは削らずに23時までには就寝することから始めてみてください。

中医学の知恵をとりいれて今よりもっとすこやかな毎日を過ごせる方が増えますように。

提供・Cinq（サンク）ーよくばり女子のはたらき方

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