５、ギャバが含まれている飲み物6選
ギャバが含まれている飲み物（１）ギャバロン茶
なんとこの緑茶には通常の緑茶の20倍のギャバが含まれているそうです。
茶葉ではなく粉末タイプのものなので、簡単に水に溶けるので簡単に摂取することができます。
さらに、牛乳やヨーグルトに混ぜても美味しいと言われています。
ギャバが含まれている飲み物（２）GABAでリラックスりんご酢
ギャバが入ったりんご酢飲料で、仕事や勉強による疲れはストレスを緩和させてくれる効果があります♪
一日摂取目安量50ml(=3倍希釈時150ml)当たり、GABAが28㎎含まれています。
スッキリとした味わいと後味で、ギャバも補給できるので作業がはかどりそうですね♡
ギャバが含まれている飲み物（３）白神ささらプレーン
ギャバが一本に51mg含まれているこの甘酒は、飲む点滴ならぬ「飲む美容液」と言われています！
甘酒は甘い印象があるかと思いますが、これは甘いものが苦手な方でも飲めるように飲むヨーグルトのような爽やかな後味が感じられるため、どんな方でも楽しんで飲むことができます♡
ギャバが含まれている飲み物（４）INIC cof
パッケージもとっても可愛いこの商品。
仕事中にコーヒーを飲む方はこのコーヒーに変えてみたらいかがでしょう？
このパッケージで、12本入りなので、1週間分くらいに丁度いいかもしれないですね♪
ギャバが含まれている飲み物（５）あまいトマト(ジュース)
トマトジュースや野菜ジュースってちょっと青臭いイメージありませんか？
このカゴメから発売されているトマトジュースは甘いんです！
トマジュースを美味しく味わえてギャバが摂取できるなんてとっても素敵だと思いませんか？
ギャバが含まれている飲み物（６）ネルノダ
このCM、みたことがある人は多いのではないでしょうか？
寝る前に飲むことでギャバの効果で睡眠の質を向上させてくれます！
しょうがオレンジ味なので寝る前でも飲みやすい味ですね♪
今、紹介してきた飲み物とギャバの含有量が多いとされている食べ物を表にしてみました！
やはり表にしてみても多く含まれているのは歴然ですね。
しかも、食べ物の100gと飲み物の100gでは、摂取のしやすさが違うますね。
| ギャバ含有量(100gあたり) | |
|---|---|
| トマト | 約35mg |
| なす | 約32mg |
| 納豆 | 約11.8mg |
| 発芽玄米 | 15mg |
| ギャバロン茶 | 233mg |
| ギャバ ココア | 14mg |
| 白神ささら | 51mg |
| INIC coffee | 700mg(粉の状態で、コーヒー一杯あたり28mg) |
| あまいトマト | 38mg |
| ネルノダ | 100mg |
６、ギャバが含まれている食品3選
ギャバが含まれている食品（１）発芽玄米
発芽玄米って健康にいいってイメージはありますよね？
発芽玄米には元からギャバが多く含まれているとされています。
しかし、この発芽玄米は通常の発芽玄米より多くギャバが配合されているため、食事をした時に上昇する血糖値の値を下げることができます！
日頃から健康に気をつけている女性には重要な項目になってきますね。
ギャバが含まれている食品（２）チョコレート
こちらのグリコのチョコレート、ストレスを軽減させてくれる赤いパッケージのものが有名かも知れませんが、「睡眠の質を高める」効果があるチョコも発売されています！
寝る前にチョコレートを食べるのはちょっと気が引けるかも知れませんが、このチョコレートなら後ろめたさなく食べられますね♪
ギャバが含まれている食品（３）サプリメント
意外と飲み物よりも食べ物よりも手軽に気軽にギャバを摂取できるのはサプリなのかも知れません。
たった一粒にギャバが200mも配合されています。
食べ物はなかなか自分の都合で選べないこともあるかも知れませんが、サプリならいつでもどこでも摂取できるので便利ですね♪
７、ギャバの多いおすすめ食品でストレス緩和
さて、今回は
- ストレス軽減/リラックス効果
- ・集中力を高める
- 睡眠の質を向上させる
などの効果があるギャバの飲み物や食べ物についてご紹介しました！
ぜひ、この機会にギャバを摂取して快適ライフ送ってみてください♪
提供・PRIME
【こちらの記事も読まれています】
＞在宅勤務、何着てる？リモートワークにおすすめの服とブランド
＞実は知らない！ iphoneのメモアプリの共有機能が便利すぎたので紹介してみた。
＞【大人女子が絶対ハマる恋愛漫画16選】漫画大好き編集部が厳選！
＞ピンクのオフィスネイル12選！春夏秋冬で使えるネイルをご紹介
＞音楽がなきゃ生きていけない！ワイヤレスポータブルスピーカーでおうちをライブハウスに
