お家でできる美肌計画（ライフスタイル編）
美しい肌をキープするためには、体と心が健康であることがとても大切。では、毎日の生活で肌の健康に貢献してくれるポイントを3つ見ていきましょう。
1 水をたっぷり飲む
みずみずしい肌をキープするポイントは、水分と言われています。外側からのアプローチだけでなく、皮膚の血のめぐりを促すような、内側からの水分補給も大切なのだとか。ミネラルウォーターに果物や緑黄色野菜を浸したフレーバーウォーターで、リラックス効果をプラスしてもいいですね。
2 マスクはコットン素材のものをチョイス
コロナ対策として長時間マスクをつけることが多くなっています。ただ、マスクが肌と頻繁に擦れることで肌が荒れることや、ニキビができてしまうこともあります。
マスクは刺激の少ないコットン素材のものを選びましょう。また、マスクを外すと水分が蒸発して肌が乾燥するため、化粧水や乳液、クリームなどを使って保湿ケアをすることもポイントです。
ただし通勤や通学など人混みの多い場所に出かけるときは、ウイルス飛沫の侵入を防げるマスクを着用するなどして、布マスクは人が少ない場所や家で着用するなど使い分けるのがいいでしょう。
3 自分なりのストレス解消方法を見つける
メンタルで強いストレスを感じると、自律神経が不安定になって血流悪化や、免疫機能の低下などが引き起こされることがあります。また、肌のターンオーバーが滞ってしまうこともあるようです。ストレスを上手に解消することが美肌維持には不可欠なのです。
ディフューザーとアロマオイルを使ってリラックスできる時間をとったり、ヨガやストレッチなどをして凝った体をほぐしたり、自分なりのストレス解消方法を探すようにしましょう。
毎日の積み重ねで美肌をキープしよう
美しい肌を手に入れてそれをキープするカギは、毎日のお手入れを積み重ねることです。疲れて何もしたくないという日でも丁寧な保湿ケアをすることで、夏の紫外線などでダメージを受けた肌をすこやかな肌にキープできるはずですよ。
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