最近よく見る“つぶれた”バランスボール、ヨガのプロは運動初心者にこそオススメしたい！

バランスボールといったら球体という概念を覆す、なんとも不思議な形。中央に穴が開いたまさにドーナツの形をしたエクササイズグッズなのです。さて、いったいどうやって使うのでしょうか？ ヨガインストラクターの筆者が試してみました！