生きる気力を取り戻す方法⑧目標を決めてみる
目標を立てるといっても大きなものでなくてもいいのです。小さい目標から立ててみましょう。
例えば、「明日は6時に起きる」や「今の作業を30分だけ集中する」などの目標でいいのです。
目標が大きすぎと、うまくいかないこともあります。どんなに小さくとも目標をToDoリストやメモに書いて消化していくだけでも、達成感が得られて気力が戻るきっかけになるので試してみてください。
生きる気力を取り戻す方法【まとめ】
生きる気力を取り戻す方法について紹介しましたが、いかがでしたでしょうか？
生きる気力がない・わかないときは、
(1)外出すること
(2)人と話をすること
(3)楽しみを作ること
(4)好きなことをすること
(5)旅行に行くこと
(6)しっかりねること
(7)あえて何もしないこと
(8)目標を決めてみる
などをすることで、生きる気力を取り戻すことができるのではないでしょうか。
いつもポジティブな人はいないため、生きる気力がないとか、わかないことって誰でも経験があることなので、なにも特別なことではありません。
「自分だけがおかしいのかな？」とか、「皆頑張ってるのに、どうして自分はできないんだろう」と、ネガティブになってしまうこともあるでしょうが、人間誰でも落ちるときは落ちるので、考えすぎないようにしましょう。
しかし、いつまでも生きる気力がわかないとなると、仕事にも影響が出てしまうので、自分でコントロールできるようになるといいですね！
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