- 完全栄養食って何？
- おすすめの完全栄養食はどれ？
完全栄養食は、忙しくてバランスの良い食事が摂れない人でも手軽に必要な栄養を摂取できます。
ダイエットとしても最適な完全栄養食は、一食で全ての栄養を摂取できることもあり、最近人気となっています。
この記事では、おすすめの完全栄養食ランキングを紹介します。
定番の商品から最新の商品まで丁寧に解説していきますので、参考にしてください。
完全栄養食のおすすめの選び方3つ
完全栄養食と一口にいっても、各メーカーがさまざまなタイプのものを用意しています。
では、どのような基準で選べばいいのでしょうか？
ここからは、完全栄養食の選び方について解説していきます。
完全栄養食のおすすめの選び方1.五大栄養素が含まれているものを選ぶ
完全栄養食を選ぶ時は、五大栄養素が含まれているものを選ぶことが大事です。
完全栄養食とは、
- たんぱく質
- 炭水化物
- 脂質
- ビタミン
- ミネラル
です。
この五大栄養素の含まれる量は製品によって異なります。
完全栄養食を購入する際は、完全栄養食がどのくらい含まれているかを基準に選ぶようにしましょう。
五大栄養素の基準として、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」を参考にすると良いでしょう。
完全栄養食のおすすめの選び方2.ライフスタイルにあったものを選ぶ
完全栄養食を選ぶ時は、ライフスタイルにあったものを選ぶことも大事です。
完全栄養食には、大きく分けて「食事」「ドリンク」「お菓子」の3つのタイプがあります。
それぞれ異なる形状なので、自分のライフスタイルにあったものを選びましょう。
例えば、「食事」の完全栄養食は他の完全栄養食と比べても満足感があり、味の種類も豊富で美味しいです。
「ドリンク」タイプは、食欲がない朝でも手軽に摂取できるというメリットがあります。
どの完全栄養食を選べばいいか分からない人は、異なる種類の完全栄養食をそれぞれ購入してみるのも良いでしょう。
完全栄養食のおすすめの選び方3.続けやすい価格帯で選ぶ
完全栄養食をえらぶ時は、続けやすい価格帯のものを選ぶことも大事です。
完全栄養食は、1食あたり370円程度が相場です。
ただし、中には180円程度で購入できるものや、900円以上のものもあります。
仮に安いものを購入して1日に何度も食べてしまうと、費用も高くなってしまうでしょう。
完全栄養食を検討している人の中には、「コスパの良い完全栄養食を選びたい」と考えている人もいるはずです。
完全栄養食は続けるからこそ意味があるものなので、続けやすい価格帯のものを選ぶようにしましょう。