睡眠や食事に対しての意識も変わりました
渡辺： 運動習慣と合わせて、食事や睡眠についても伺いたいです。何か意識をされていることやマイルールはありますか？
Kamoyuri： 以前は炭水化物を抜いてサラダだけにしたり、低糖質ばかりに気を取られていた時期もあったのですが、試行錯誤を繰り返した結果、あえて炭水化物を食べるようになりました。人それぞれ体質も違うので、ルールを決める必要もないですし、私は1日3食しっかり食べる生活が合っているので、食事を抜くこともありません。痩せたいからと言ってストイックになりすぎてしまうと、心までやせ細っていきますし、そんなにつまらないことはないなと思うんですよ。
渡辺： 運動をするとお腹も減りますし、カロリーを消費している分、しっかり栄養補給をしないといけないですしね。世間的にも昔は痩せているのがトレンドでしたが、最近はトレーニングをする人がどんどん増えて、鍛えた体がヘルシーでいいという風潮になりましたよね。睡眠に関してはいかがでしょうか？
Kamoyuri： 睡眠時間は基本的に7～8時間取るようにしています。食べたいときは食べるし、寝たいときは寝るし、ゆっくりできる日は自分を甘やかすようにしています。OL時代の多忙だった時期は睡眠時間が少なくて、心と体のバランスを崩してしまったので、そこから学びました。
渡辺： 私も睡眠時間の重要性に気付いたのは、大人になってからですね。学生時代の頃は、睡眠時間が少ない方がいいと誤った認識をしていました。例えば、睡眠時間が毎日5時間の人と8時間の人なら、1日あたり3時間も起きて活動している時間の差があるわけじゃないですか？ 塵も積もれば……と考えると、この毎日3時間の差が1ヵ月30日で90時間。その時間を勉強に充てれば受験も有利だと思っていました。しかし、休む時間をきちんと設けることで作業効率が上がりますし、短時間でパフォーマンスの質を上げた方がいいなと思うようになったので、大人になってからは睡眠時間を確保することを優先するという結論になりましたね。
Kamoyuri： 私も去年までずっとそう思っていましたし、学生時代も睡眠時間を削って勉強した方が受験に有利だと全く一緒のことを考えていました。しっかり体を休めることも大事ですよね。
トレーニングを通して、心も健やかにしたい
渡辺： トレーナーの仕事をしていて、やりがいを感じる瞬間を教えてください。
Kamoyuri： 生徒様からポジティブなメッセージが届いた時です！ レッスンを楽しんでくださったり、継続して通ってくださったりすると嬉しいですね！ 信頼関係が生まれて、自分が生徒様の生活の質を高めるお手伝いができたら幸せです。
トレー二ングをしていくうえで、生徒様のお尻を上げるのは当たり前のことなんです
。しかし、ただ見た目を良くするという表面的なことだけでなく、レッスンを通じて「その人を良い方向に導く存在でありたい」と強く思っています。この軸だけは、絶対にブレたくないですね。
渡辺： 体と心は繋がっているも言いますし、そう考えると運動はメンタルトレーニングでもありますね！
Kamoyuri： 単純にトレーニングの方法を教えるだけなら代わりはいくらでもいるので、“楽しい”というところで付加価値を付けていきたい。自分が一番伝えたいのは、体と一緒に心も動かすことですね。
音楽と掛け合わせたトレーニングを楽しんでいただきたい
渡辺： Kamoyuriさんの今後の目標を教えてください。
Kamoyuri： 今、目の前を生徒様を大切にすること。レッスンを受けてくださるのが当たり前と思わないことですね。感謝の気持ちを持って、きちんと接していきたい。
渡辺： 今年はコロナウイルスの影響もあり、直接対面でレッスンをすることが困難な状況なので、いつも以上に有難みを感じますよね。対面で指導ができなくてもオンラインレッスンを申し込んでくださる生徒様がいらっしゃるというのは本当に素晴らしいことだと思います。フィットネス関連のイベントが近年増えつつある傾向ですが、自粛が緩和されたらやってみたい試みなどはありますか？
Kamoyuri： 過去に音楽関係の会社に勤めていたこともあり、エンタメが好きなので、自分が独自で考えているレッスンと音楽を合わせて、新しいプログラムを作りたいと計画中です。単純にトレーニングをするだけでなく、音と一緒に楽しみながら体を動かせたらいいなと思って！ ゆくゆくはライブ会場などでイベントを開催したいですね。
インタビューを終えて…
美尻トレーナーのKamoyuriさんと対談をさせていただきました。自身では特別営業をされていないとのことですが、フリーランスで美尻トレーナーとしてのお仕事をこなしながらもマメにSNSに動画をアップされていて、自分を発信していることからもモチベーションの高さを感じました。挨拶に行くときに、きちんと見やすい資料を作成して自分の経歴やプロフィールを伝えていらっしゃるところも他と差が付くポイントだと思います。
レッスンの内容にこだわることももちろんですが、興味を持っていただくための努力というのもフリーで仕事をしていくうえで重要です。“美尻トレーナー”というのもキャッチーで覚えやすいですし、Kamoyuriさんの見せ方の上手さは、私も見習いたいと思いました。
「運を動かすと書いて“運動”」
もし、自分を見失ったときは、体を動かしてリフレッシュしてみてはいかがでしょうか？ 自分の心と体と向き合う時間を作ることで、Kamoyuriさんのように、本当に大切なことに気付けるかもしれません。
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