依存症・恋愛依存において考えられる原因
いろんな原因の一つの中に
依存症・恋愛依存に陥りやすい女性は、大人に成長していく過程で、機能不完全な家族の中で自分や他人を健全な形で愛するという事を学ぶことができなかったことが原因と言われてます。
そのため、慢性的に自分に対してネガティブになり、他人に対して過度な期待を持ちます。それはやがて、心、身体の両方に色々な形となって現れます。そういった根本的な依存症の原因を自分で認めることも依存症・恋愛依存を克服する方法として大事なポイントになります。
彼氏に対する依存症、恋愛依存を克服する方法
彼氏に依存しないためにはどうすればいい？
では、恋愛依存を克服するにはどういう方法があるでしょうか。
まず、彼氏への恋愛の依存度を見直し、彼氏に依存しない方法を考えていきましょう。自分の身近なところから始めるのはどうでしょう。
少しづつ自分自身の生活へと整えていきましょう。自分を中心にした心地よい環境を作りましょう。
自立した生活を送ることにより、自分の生活を愛し始めると自分の自信へと繋がっていくことでしょう。それを少しずつすることにより彼氏への依存度も減っていくのではないでしょうか。
では、具体的に彼氏へ依存しない方法を考えていきましょう。
彼氏への依存症を克服する①過去と決別
過去にとらわれない
過去に縛り付けられる必要はありません。子供時代についた傷や、過去のトラウマに縛り付けらえる必要はないのです。大人になったあなたは以前よりも賢くもあり、力もあります。
信頼できる友達がいる場合は心強い味方になってくれるはずです。過去の傷やトラウマに自分自身向き合いましょう。最も信頼できる友達がいるならば、助けになってもらうのもいいことです。
起きたことに対し、何がそうさせるのか、自分にどんな影響を与えたのか考えてみましょう。 あなた自信が不当に扱われていたのなら、あなたがそれに悩まされ、縛られるいわれはありません。
あなた自身の為にまずは自分を愛することから始めましょう。あなたは自分自身を愛し、自分自身の未来に向かって日々楽しみ、幸せになる権利があるのです。
自分を愛し、ポジティブな関係を築くために
過去にとらわれず自分を愛し、ポジティブな恋愛をするよう心掛けましょう。
その為にも、自分の満たされなかった過去の気持ちと、今の彼氏への気持ちを切り離して考えるようにしましょう。大切な彼氏に過度の愛情を求め、依存しても何の解決にもならないのです。
彼氏への依存症を克服する②自分を大切にする
自分の生活の自立
彼氏にも自分の生活があるように、あなたにも自分の生活があることを自覚しましょう。自分は大人でちゃんと自分の足で生活できているか考えてみましょう。
あなたの生活はあなた自身の責任です。自分自身を愛し、自分で幸せになりましょう。幸せになるかどうかはあなた次第です。まず身近なことから一歩踏み出してみましょう。
自分自身への自信
自分自身への自信を少しづつつけていきましょう。一つずつ身近なところから始めるのはどうでしょうか。 そこから一歩ずつ自分を取り巻く人たちへと交流を広げていくといいかもしれません。
彼氏への依存症を克服する③自分の為に時間を割く
自分の為の空間作り
彼氏の事しか考えられなかった時間を自分の空間を綺麗にすることから始めるのはどうでしょう。 自分自身が過ごしやすいように、部屋の模様替えや、掃除などをするのもいいでしょう。
自分自身だけの空間を、自分が心地よく過ごせるように変えるのもいいのではないでしょうか。 彼氏からの連絡を待つ空間ではなく、自分自身がくつろげる自分好みの部屋にするのです。
そうすると、ただの彼氏の連絡を待つだけの空間も自分の愛するお部屋へと変わり、自分自身への自信への一歩になるかもしれません。
彼氏への依存症を克服する④趣味を充実する
スポーツや趣味に時間を割く
彼氏一色で遠ざかっていた女友達と連絡を取り、一緒にジョギングやジムに行ったり、何か体を動かすスポーツを始めるのも一つの克服の方法だと思います。
スポーツや趣味をすることによって、自分自身の交流も広がることで良い気分転換になることでしょう。
彼氏への依存症を克服する⑤女友達と過ごす
友達と一緒に新しいことへの挑戦
あなたの生活の中で女友達との時間も大切にすることも、彼氏一色の生活にしない為には、忘れてはならないことです。
彼氏以外の人との交流も、大切なあなた自身の生活の一部です。 多くの人の言葉に耳を傾け、楽しい時間を共有し、一緒に新しいことや、共通の趣味などに挑戦するのも一つのアイデアですね。
依存症・恋愛依存の場合どうしても視野が、彼氏と自分の二人だけが中心なってしまいがちです。
自分の今置かれている状況をチェックし、彼氏への依存を克服する為に他へ目をやるのもいいかと思います。
自分の仲が良かったお友達と交流しない手はないんじゃないでしょうか。楽しい時間を過ごすことが彼氏への依存・恋愛依存の克服への助けになるかもしれません。
彼氏への依存症を克服する⑥外の世界に目を向ける
彼氏だけの世界から外の大きな環境へ身を置く
彼氏への依存が多いと、自分自身の時間も彼氏の為に使いがちだと思います。 それを解消するために、仲の良いお友達や仕事仲間と旅行に行ったりしてみましょう。 自分の時間を、自分のために使い、彼氏と少し距離を開けてみるのも、彼氏への依存度を高めない一つの方法です。
彼氏と自分だけではなく、周りには仕事仲間や友達、家族などがいます。 彼氏と自分自身だけの世界に依存するのではなく、一度自分を取り巻く人たち、環境に目を向けるようにしましょう。
知識を深める
外に目を向けるには、旅行に行ったり、仕事を頑張ることも良いのですが、それが難しい人は、知識を深めるという対処法もおすすめです。
例えば、パソコンや英会話スクールに通って資格を取得する、 料理教室や、陶芸教室、ヨガに挑戦するのも良いです。
もっと手軽に、様々な本を読んでみるのも、彼氏に依存する生活から脱却するためには良いキッカケになります。
知識を深めるために、時間を割けば、自然と彼氏へ依存していた時間を減らすことができますし、 新しい知識は自分自身への自信にも繋がります。
彼氏への依存症を克服する⑦仕事を頑張る
仕事は恋愛依存脱却のチャンス！
あなたが仕事を持つ社会人女性なら、彼氏への依存度が高くなってきたかもと感じた時には、いつも以上に仕事に励むのがオススメです。
彼氏への依存度を下げるためにも自分自身自立する必要があります。仕事に時間を割くと、自然と彼氏との時間も減らすことができます。彼氏一色ではない、より充実する時間の過ごし方ができます。 離れる時間が増えると、彼氏との関係性を客観的に見るキッカケにもなります。
また、仕事の充実感が仕事への達成感に繋がると、自分自身への自信も増し、キャリアアップにもよいのではないでしょうか。
あなたのやるべき事って？
自分のやるべきことに身を置くことが、健全な状態の恋愛関係を築く上でよい克服の方法につながります。
時間の限り彼氏と会おうとしたり、彼氏の心配をすることは、本当にあなたのやるべき事と言えるでしょうか？
社会人女性の場合、自分の与えられた仕事をこなし、それによって自信を少しずつ築いていくのは大切です。 また仕事のスキルが上げれば、安定した収入を得られるので、金銭的にも誰にも依存しない暮らしが送れます。 仕事ができるようになってくることに伴い、仕事関係の新しい人間関係も構築されるはずです。 積極的に、ひとりでも多くの人と交流しましょう。これは恋愛依存症を克服する際にプラスになります。 外に向かって、いろんな人脈や世界を広げるのもいいことです。
彼氏と平等な関係を目指そう
彼氏への依存症・恋愛依存で辛い、苦しい恋愛をしている方。そして、自分が身を置いている状況を疑問に思っている方。上にあげる原因を読んでもしかしたらと思っているあなた。
少しずつ自分で克服しようと思った方の手助けになれば幸いです。深刻な状況に悩んでいる方は専門の方に相談するのも一つの方法だと思います。
自分自身を見つめ、今までの生活と違った生活を送ることは普通でも大変だと思います。ですが、仲の良い友達や、理解してくれる人たちの協力得て、克服する方法を探していくことは可能です。
自分に合った克服法から始めるといいと思います。少しでも、あなたの自信へ繋がる役に立てたなら嬉しいです。
それがバランスのとれた幸せな恋愛に繋がる第一歩です。 さぁ、自分に自信を持ち一歩前進しましょう。いい恋愛が築けるようになることを祈ります。
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