【熱中症対策】どんな食べ物・飲料・お菓子がおすすめ？
夏の熱中症対策には食べ物や飲み物を工夫するのも効果的です！熱中症を予防するためには、どんな食べ物や飲み物がおすすめなのでしょうか？
スポーツドリンクと水はどちらが良い？
真夏はたくさん汗をかくため水分摂取は必ず必要になります。汗には体内の塩分（ナトリウム）が含まれているため、ミネラルウォーターだけでは体内の塩分バランスが崩れて体調不良に陥ってしまう可能性がありますよね。
炎天下の中で激しい運動やスポーツをする時は、真水よりもスポーツドリンクで水分摂取した方が良いと言われています。スポーツドリンクが甘すぎる場合は少し薄めて飲むのもOKです！
梅干しと水でもOK！疲労回復効果も◎
スポーツドリンクはジュースのような甘みがあるため好き嫌いもありますよね。スポーツドリンク以外で水分摂取をする時は、梅干しを一緒に食べると同じような効果を得ることができます。
梅干しにはクエン酸などが含まれていて疲労回復効果もありますので、熱中症予防には最適ですね！
夏の差し入れには塩分と水分が摂れるものを！
夏にスポーツをしている人達に差し入れをする時は、塩分と水分を一緒に摂れるものにすると喜ばれます。
麦茶と塩おむすび、レモンに塩を振りかけてハチミツ漬けにしたもの、熱中症対策用のタブレットなどの差し入れも気が利いています。
塩分と水分をきちんと摂取して、熱中症にならないようにしっかり対策していきたいですね。
便利な熱中症対策グッズで夏を乗り切ろう！
熱中症対策に使える商品は上記で紹介したもの以外にもまだまだたくさんあります！自分の生活スタイルに合った対策グッズを使って、暑い夏を元気に乗りきりましょう♪
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