5．子育てのイライラを予防する方法4選
子育てにおけるイライラに対処するのも大切ですが、イライラを予防するのも大切です。
ここからは、子育てにおけるイライラを予防する方法を3つご紹介します。
(1)育児分担を明確にする
パパとの意見の相違を減らすために、育児の分担を明確にすることは大切です。互いの役割を話し合い、協力して子育てを行いましょう。
しかし、現実的には難しいのが本音。もし、朝の支度や夕ご飯の片づけ、保育園の送迎など些細なことでもパパの仕事の合間でできそうな育児はパパに分担してもらいましょう。
我が家は基本ワンオペですが、朝の保育園の送りができるとき、お風呂はパパにお願いしています。少しでも朝の時間をゆっくり過ごしたいです…！
PRIMEライター乃原育児に参加が難しくても洗濯などの家事は山ほどあります。育児はもちろんですが、家事をおまかせするのも大切です。
悩めるママ達「パパに頼んだら、仕事で忙しいって断られた！！」
とパパが非協力的な場合は、割り切って外注するか、解決するまでパパを家計のお財布という役割として関わっていくのも検討しましょう。
子供が小さいうちは家事育児は自分のターンだと割り切ってもいいと思います。子どもがある程度成長して育児の負担が減ったら家事をパパメインにシフトすればいい！うちは朝食の用意と夕飯の後かたずけはどんなに遅く帰ってきても絶対パパにやってもらっています。昔のツケは今返してもらっている感じですね。これならフィフティフィフティでは？笑
ママだけが我慢するという選択肢にしないようにしましょう。
(2)期待値を調整する
子育てにおいて、自分自身や子どもに対する期待値を適切に調整することで、イライラを減らすのが可能です。無理なく、現実的な目標を立てましょう。
完璧主義のママは毎日の家事と育児のタスクが山盛り。最初は難しいと思いますが一つ家事を手抜きするだけでも心の負担は軽くなります。
自分が妥協できる範囲から手を抜いて肩の力を抜く練習をしましょう。
(3)自分自身を大切にする
我々のメディアが一番ママに伝えたいのは、自分自身を大切にするということ。
日本にいると母親はこうあるべき論や良妻賢母が正義のような風習がありますが、ママが自分を大切にしたいと思う気持ちはワガママでもなんでもありません！
自分に余裕がないと子育てのイライラは減るどころか増すばかり。自分を大切にし、自己ケアを怠らないように心がけましょう。
(4)生活スタイルや働き方を変える
また、独身の頃の生活スタイルや働き方を変えず、それが正解だと思い込んで、子育てが大変なのは仕方がないと諦めているママはいませんか？
仕事と育児を両立しているママは働き方を考え直すのもいいでしょう。
現代の日本では、ワーママの市場価値が上がってきており、育児と仕事を両立するための時短正社員に特化した転職エージェントがあります。
生活スタイルや働き方を調整すると育児はグッと楽になります。子供へのかかわり方も全く変わってくるので、思い切って転職してみるのはかなりおすすめです！
子供たちが入学・入園を迎えて落ち着いてくると、ママたちは自分の置かれた環境を見直そうと転職活動に踏み切る方が増えてきます。
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(画像=『PRIME』より引用)
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転職をするにしても、まずは自分の人生において優先したいものを明確にしておくと軸がブレずに後悔のない転職に繋がります。
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6．子育てのイライラは当たり前。自分を大切にする選択を
子育ては喜びだけでなく、イライラも感じるものです。しかし、イライラの原因を理解し、解消方法や予防方法を活用すると子育てに余裕が生まれます。
今しかない子供との時間を大切にしながら日々を過ごしていきましょう。
提供・PRIME
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