彼女のいびきが気になる男性の本音
彼女のいびきが気にならない男性のほうが多くてよかったーと思うのは、まだ早いかもしれません。なぜなら、彼女のいびきが気になってしまう男性もいるからです。
彼女のいびきが気になる男性がいると聞くと、「ドキ！」っとしませんか？もしかしたら、いびきNGの彼氏と付き合っているかもしれないので、彼女のいびきが気になるという男性の意見もチェックしておきましょう！
いびきが嫌と言われるとキツイですが、なんとなく分かる意見もありますよ！
おじさんみたいで嫌
おじさんみたいと思われてしまうと、女性としてみられなくなってしまうのでは？という恐怖を感じませんか？確かに、いびき＝おじさんというイメージが強いので、おじさんという彼氏の気持ちも分からなくもないですよね。
ただ、いびきだけで「おじさんみたい」と思われてしまうのもショックですよね。
うるさくて寝られない
神経質な彼氏だと、いびきが気になって仕方がなくなるのでしょう。
しかし、無意識なので起きてから「ごめんね。」としか言えないですよね。いびきを「うるさい」と思われるのは仕方のないことですが、睡眠妨害をしてしまったことに申し訳なさを強く感じるでしょう。
彼女のいびきに幻滅し別れる男性も
なんと、彼女がいびきをかくことが原因で別れる男性もいます。いびきだけで別れるって心狭い！と思ってしまうでしょうが、どうしても我慢ができないみたいです。
彼女には寝ているときも美しいままでいてほしいのでしょうか。また、自分の睡眠が取れないことが嫌なのでしょうか。いびき1つで幻滅されるってとても怖いですね。
しかし、実際にいびきだけで幻滅して彼女への愛情が冷めてしまう男性っているのです。でも、いびきで幻滅されるなら遅かれ早かれ何かで多少のことで幻滅する女性に夢見がちなタイプなのかもしれません。
うるさいいびきを止めるには？5つの改善方法
うるさいいびきを止める方法を紹介します。ここで紹介するいびきの改善方法は、普段自分がかいているかもしれないいびきに対する事前対策です。
また、相手がいびきを書いているときにできる対策もあります。彼氏がいびきをかいたときにも使えますし、彼氏に「私がいびきかいたら、これをやってみて！」というのをお願いしておくこともできるでしょう。
お互いに良い睡眠がとれて、すっきりした気持ちで毎日元気に過ごしていくためにも、いびきの改善方法を試してみましょう！
改善方法①横向きで寝る
仰向けは喉の気道がとても狭くなり、いびきをかきやすくなります。
そのため、対策としては横向きで寝るようにしてみましょう。横向きで寝ることで、喉の気道が狭くなるのを防いでくれるようです。そうするといびきもかきにくいみたいですよ！
横向きで寝るところからスタートしても、気づいたら仰向けになっていびきをかいていることもあるでしょう。そんな人のために、横向きの姿勢をキープしやすい枕があるため使ってみるのもおすすめですよ！
改善方法②枕の高さを調節する
人それぞれに、ちょうどいい高さというものがあるようですが、目安としては、頭と上半身が一直線になる高さのようです。
高すぎる枕は、気道を狭くする原因になっているのかもしれません。枕の高さをいろいろと探ってみて、自分に合ったものを選びましょう。
改善方法③普段から鼻呼吸をする
いびきをかいているときは、口呼吸になっています。だからこそ口が開いているのでしょう。口呼吸になると、喉に負担がかかり気道も狭くなっていびきが出やすくなります。
そのため、鼻呼吸で寝ることをおすすめします。口呼吸に慣れている人は、急に鼻呼吸にすると苦しいと感じますよね。苦しさからいつの間にか口呼吸に戻ってしまうのです。
そうならないためにも、起きている時から鼻呼吸を意識してみてください。鼻呼吸に慣れると、いびきもかきづらくなるでしょう！
改善方法④ツボを押す
寝る直前にツボを押していびきを予防しましょう！いびきに効くつぼは、鼻の横の「迎香（げいこう）」というツボです。左右両方の小鼻の横を指で何度か押してみましょう。強くしすぎないように気をつけてくださいね。
迎香（げいこう）：左右両方の小鼻の横を指で20回ほど押してみましょう。深呼吸しながらツボを刺激するのがポイントです。
もう1つのツボは、喉仏の横にある「人迎（じんげい）」というツボです。
人迎（じんげい）：喉仏から左右に指をずらしていくとドクンドクンと脈を感じる場所がありますよね。そこを指の腹で優しく刺激します。80回ほど刺激を加えながらさすると血行がよくなります。
改善方法⑤寝る前に飲酒しない
飲酒して寝るということは、無呼吸状態になりやすくもなり、危険です。寝酒はやめたほうがいいと良く言われていますが、いびきのためにも、そして健康のためにも我慢するようにしましょう。
飲酒と疲れが重なると、いびきをかく可能性も高くなるので、疲れているときの飲酒もやめておきましょうね！
いびきが恥ずかしいなら対策を！
彼氏がいびきを気にしているのか、気にしていないのかですが、ほとんどの彼氏が気にしていません。しかし、彼氏がいびきを気にしていないからといっても、いびきはかきたくないですよね。
いびきをかかないようにするためにも、改善方法を是非試してみてください。そして、彼氏のいびきに困ることもあるでしょう。そんなときも改善方法で彼氏のいびきを止めてみましょう！
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