ライスミルクは、お米または玄米と水から作られるミルクのことで、美容や健康に効果があると言われています。牛乳より薄い味にはなりますが、決してまずいわけではありません。ライスミルクのおすすめランキングや上手な選び方もご紹介します。
ライスミルクの選び方
ライスミルクにはさまざまな種類があります。どこにポイントを置いて選べば良いのでしょうか。ライスミルクの選び方についてご紹介します。
①素材で選ぶ
ライスミルクの原料になっているものには、白米と玄米があります。どちらを使ってライスミルクにするかにより、味わいも変わってくるのです。白米で作ったライスミルクは、すっきりとした飲み口で、ほんのり白米本来の甘さを感じるでしょう。
一方の玄米で作ったライスミルクは、玄米の色がそのまま出ているような感じで、茶色がかったアイボリーっぽい色をしています。玄米を食べた時の香ばしい香りもするのです。玄米は、体に非常に良く、食物繊維やビタミン、ミネラルを含んでいるため、栄養価も豊富です。
健康を考えて飲みたいと思う場合は玄米のライスミルクを選びましょう。飲みづらいのが苦手だという人は、飲みやすさのある白米を選ぶことです。
②添加物で選ぶ
ライスミルクは、牛乳や豆乳とは違い、飲みにくく感じることもあるかもしれません。商品の中には、飲みやすくするために、砂糖や甘味料など甘さを出す添加物が含まれているものもあります。
しかし、美容や健康のためにライスミルクを取り入れるなら、添加物が入っているものはできるだけ摂取したくないですよね。ですから、ライスミルクを選ぶ時は、添加物が少ないものを探しましょう。
ライスミルクの中には、美容や健康に良い成分が入っているものも存在しますので、添加物が入っていないか、体に良い原材料が入っているかをチェックしてみるのも必要です。
③味で選ぶ
体に良いものなら、毎日でも続けていきたいですよね。しかし、飲みづらいと感じたら、毎日続けていくのはなかなか難しいことでしょう。「キレイになりたい」「健康になりたい」よりも、飲みづらさの方が勝ってしまい、諦めてしまう場合も考えられます。
毎日楽しく飲み続けるためには、味で選ぶことも重要です。ライスミルクの中には、飲みやすくするためにチョコレート味やココナッツ風味など味がついているものも売られています。
カロリーも気になるところではありますが、毎日飲み続けることを重視した場合、味がしっかりついたものを選ぶと、苦痛を感じることなく飲むことができるでしょう。
ライスミルクのおすすめランキングTOP17！
美容や健康に良いものは、積極的に取り入れていきたいですよね。しかし、ライスミルクには種類がたくさんあるため、どのライスミルクを選んだら良いのか迷ってしまいますよね。
ライスミルクのおすすめランキングをご紹介します。ライスミルクを選ぶ際の参考にしてみてください。
おすすめライスミルクランキング第17位：ブリッジ ライスドリンク(チョコレート)
ブリッジ ライスドリンク(チョコレート)は、イタリア産の有機米から作られたライスミルクです。チョコレート味になっていますが、チョコレートは入っていなく、原材料にはココアパウダーが入っているようです。
チョコレート味というよりは、ココア味に近く、子供でもほどよい甘さで飲みやすいライスミルクです。牛乳や豆乳のかわりに飲んでも良いですし、お腹もちも良いので、朝食に飲むのもありです。
おすすめライスミルクランキング第16位：全農 お米のミルク
全農 お米のミルクは、国産の白米から作られたライスミルクです。砂糖不使用であるため、飲みづらいかなと思うこともあるかもしれませんが、白米の本来の甘さがします。
豆乳はくせがあり飲みづらくて苦手だという人でも、全農 お米のミルクはサラッとした飲み口で飲みやすいと評判のライスミルクです。
お米のビタミンとも言われているイノシトールが配合されているので、お米本来の栄養をしっかりと補給できるため、健康維持にも役立つライスミルクです。
