年齢を重ねるとお肌のハリがなくなってきたり、少し動いただけで疲れてしまったりしますよね。その原因は、ずばり「活性酸素」にあります。最近そういった変化を感じるなら、活性酸素を減らすことで対策をしていきましょう。今回は、活性酸素への対策について説明していきます。
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老けの原因って何？
年齢を重ねるとお肌にシワができてきたり、昔はあったはずのハリやツヤが失われていってしまったりと衰えを感じるかと思います。他にも、前までは元気に体を動かしていたのに、最近は階段を登っただけで疲れる、体を動かすだけでしんどい・・・という方もいるのではないでしょうか。
このような老化は、誰にも訪れる現象です。そのため、ある意味仕方のないことかもしれません。しかし、老化に対する対策はできます！
老化の原因の一つとして、活性酸素が挙げられます。活性酸素は体内で発生し、細胞を傷つけることで老化を促進します。
今回は、老化の原因となる活性酸素について、一体どのようなものなのか、どのような対策が考えられるのかについて紹介していこうと思います。
活性酸素は体を蝕む物質
まずは、活性酸素とは一体何なのかをお話していこうと思います。
私たちは体を動かすためにエネルギーを作っています。そのエネルギーはミトコンドリアという、細胞内のエネルギー工場で、酸素を使って作られています。
物を作っている工場を想像してもらいたいのですが、工場ではある製品を作るために様々な原料を混ぜ合わせ、加工し、一つの製品となりますよね。ミトコンドリアでも同じことが起こっています。
つまり、エネルギーは糖質や脂質という原料を使い、酸素で加工することで作られているのです。
実際の工場では、製品と同時にゴミや廃液のような、環境を汚染するような物質も作られてしまいます。ミトコンドリアでも同じで、エネルギーを作り出すと同時に体に毒となる物質がつくられてしまいます。それが活性酸素です。
加工に用いられた酸素は二酸化炭素として排出されますが、一部は活性酸素という、酸素がより反応性に富んだ状態になってしまうのです。
活性酸素は反応性が高いので、無作為に細胞やDNAと反応し、傷をつけていきます。これが老化の原因となっているのです。
“抗酸化剤（抗酸化物質）”で活性酸素の対策を！
それでは、老化の原因となる活性酸素にはどのようにして対処すればいいのでしょうか。
一番効果的な対策として、“抗酸化剤（抗酸化物質）”を摂取するということが挙げられます。抗酸化剤は体内で作られた活性酸素を通常の酸素に戻すことで、活性酸素による細胞へのダメージを軽減してくれます。
