肌断食で角栓が出てきたときの対処法や注意点
角栓は肌が自分の力で再生を始めた合図でもあります。
肌断食を始めて角栓が目立つようになることは、肌のターンオーバーが進んでいる証拠♡
もともとあった肌本来のバリア機能を、皮脂の分泌を行うことで取り戻そうとしているんですね。
そんな肌断食中の注意点や、角栓ができた際の対処法をご紹介します。
過度にいじらない
肌断食中は角栓を気にするあまり肌を触りがちですが、基本は角栓ができても「放っておく」。
これが正解です。
いずれなくなりますし、乾燥も角栓も通過点です。
手についた雑菌によって肌トラブルになることがあるため、無意識に触らないように注意しましょう。
クレンジング・強い洗浄力の洗顔NG
クレンジングに含まれる合成界面活性剤によって、肌に必要な皮脂や保湿成分まで奪われてしまうことは有名ですね。
同様に洗浄力の強い洗顔もNGです！
クレンジングや洗顔によって乾燥した肌は、皮脂が過剰に分泌されるようになり毛穴に詰まる要因になります。
食生活を見直す・運動をする
日頃から脂っこい食事ばかりとっているような方だと、皮脂の過剰分泌が起こりやすいです。
また睡眠不足や、朝遅くまで寝ているなど質の悪い睡眠では、ターンオーバーを乱してしまいます。
軽く汗をかくくらいの適度な運動と健康的な食事、規則正しい生活を送ることは、肌断食を行う上でも非常に大切なんですね。
どうしても気になるときや乾燥がひどいときは白色ワセリンを
どうしても気になるときは、お風呂上りなどにワセリンを使って優しくマッサージして角栓を取り除くという方法もあります。
また、乾燥がひどいときもワセリンなら使ってもOK。
ただし乾燥が気になる部分だけにとどめておくのがベターです。
全体を保湿してしまうと肌断食の意味がありませんからね。
夜だけ・週末だけの肌断食に変えてみる
やはり、いきなり肌断食！というのは不安がありますよね。
もともと乾燥肌の方はどうしても、完全な肌断食が難しい場合もあるでしょう。
そういう時は無理せずで大丈夫♪
夜だけ何もつけない肌断食や、週末だけの肌断食からチャレンジしてみましょう。
日中はワセリンや肌に優しいスキンケア化粧品に頼ることで、肌のバランスを大きく崩さないようにします。
もし相性がいいようだったら、肌断食する日を増やしていってもOK。
