餃子はたっぷりのニンニクと生姜を入れて作る、スタミナ料理の一つです。焼きあがったばかりのパリパリの皮の餃子はまた格別なんですよね。ご 飯にも合う最強のオカズではありますが、ダイエット中はそのカロリーが気になる方も多いと思うんです。また、餃子には焼き餃子と水餃子がありますが、どちらがカロリーが低くてダイエット向きなのかも調べてみたので、ダイエット中に餃子が食べたくなった方はぜひ参考にして下さいね。
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■餃子は栄養価がたっぷり！水餃子と焼き餃子ならどっちが良い？カロリー比較！
たっぷりの野菜とニンニク、生姜を入れ込んで作る餃子は栄養価が豊富。スタミナ料理としても名高いのですが、カロリーについて気になる方も多いのではないでしょうか。ここでは水餃子と焼き餃子、どちらがカロリーが高いか調べてみました！
・水餃子のカロリー
水餃子のカロリーは100gで178kcalとの事。1個単位だと大体49kcalになるそうなので、5?6個食べたとすれば大体300kcalになるという計算ですね。次に焼き餃子のカロリーを見てみましょう！
・焼き餃子のカロリー
焼き餃子のカロリーは1個で57.8kcalとなっています。1人前の量が大体5?6個ですので、1人前分だと347kcalになります。水餃子と比べると、油を引いて焼く分、カロリーも高くなってしまう傾向にあります。
・ダイエットに餃子が良いと言われるワケ
1人前で水餃子であれば300kcal、焼き餃子であれば347kcalである餃子。ややカロリーは高いものの、ダイエットに効果的と言われています。その理由は、餃子の豚肉には疲労回復効果や脂肪燃焼効果の高い成分が含まれており、ニラやニンニク、生姜を入れる事で体を温め代謝を促進させてくれる効果が期待出来ると言われている為なのです。