在宅勤務で集中できる！リモートワーク攻略法【仕事術編】
1．午前中にミーティングを入れる
自分の仕事スイッチを入れるため午前中、できればリモート開始後すぐにミーティングを入れるとよいでしょう。
筆者のチームでは始業時間に必ずZoom朝礼をおこなっていました。
上司や同僚と顔を合わせてタスクなどを話すことで、強制的に仕事モードになります。
2．目標を持ち、タスク管理をおこなう
在宅勤務時にタスクが緩めだと、ついつい集中力が切れがちになります。
「今日は〇時までに〇〇を終わらせる！」などの目標を持って、タスク管理をおこないましょう。
スケジューラ―にタスクを入力したり、ToDoリストを作成してから業務を開始するのもおすすめです。
3．カフェや図書館など、集中できる場所に移動する
在宅勤務で集中できないなら、物理的に場所を移動する方法もあります。
最近はカフェやファミレスでもリモート歓迎の場所もありますし、図書館でも声を出さない業務の日ならリモートができます。
また最近はカラオケ店などでもリモートワークプランを提供しています。
電話やZoom会議の予定があるときも、防音対策がされているので安心ですね。
いずれも外出をする際には感染防止対策は徹底するようにしましょう。
在宅勤務がはかどる！デキる女子のリモートワークグッズ
集中力が高まるアロマを焚く
■ 天然100% ローズマリー カンファー オイル 10ml
集中力アップにアロマを取り入れるのもおすすめです。
ローズマリーの香りは自律神経にはたらきかけ、交感神経と副交感神経の調整をしてくれます。
ローズマリーに含まれる”1,8‐シネオール”は集中力を高め、仕事の作業効率アップ効果が期待できます。
他にはユーカリのアロマも集中力を高める香りとして知られています。
眠気を抑えるドリンクを取り入れる
■ メガシャキ １００ml×６本
集中力の切れる午後におすすめなのが、カフェイン入りの眠気対策ドリンクです。
味が独特なものが多いなかで、メガシャキは万人ウケする味。
スパイス系の刺激とジンジャーレモン味の炭酸ドリンクが、適度な刺激を与えてくれます。
さらに”ビタミンB群”や、加齢とともに生成量が減るアミノ酸の一種”アルギニン”も含まれています。
単なる眠気対策だけではなく、美容と健康効果も期待できるドリンクです。
小腹がすいたらチョコレートで集中力アップ
■ 江崎グリコ GABA ギャバ（ビターチョコレート）スタンドパウチ
チョコレートには脳の栄養素であるブドウ糖や、脳を活性化させるカカオポリフェノールが含まれています。
さらにリラックス成分GABAを配合しているので、イライラして集中できないときにも◎。
集中力アップならカカオが多く含まれるビターチョコレートがおすすめ。
ビターチョコレートはカロリー控えめなので、ダイエット中でも罪悪感が少なめです。
