注意！ イライラしている時は生姜は控えて
ストレスが溜まっている時は体に余分な熱がこもっている時。身体が熱を持っている時に体を温める生姜やにんにく、スパイス類の身体を温める作用が強い食材を摂り入れてしまうと余計にイライラしやすくなります。例えるならば火に油を注いでしまうようなイメージですね。
身体を冷やす食材は良くないというイメージがありますが、こういう時は上でご紹介した身体の熱をクールダウンする食材が力を発揮してくれます。
お酒や脂っこい物、甘いものも熱をうむ原因になりますのでストレスがたまっている時はグッと我慢して。レモンをぎゅっと絞った炭酸水を飲んでクールダウンしてくださいね。
イライラした時こそ口にしているものを見直そう
イライラしてしまうと自分の心が狭いの？とご自身を責めてしまう方が多いのですが実は、食習慣が自分にあっていないことも考えられるんです。
ストレスが溜まって無理…！そう思ったらまずは今回ご紹介した食材を摂り入れてクールダウンして気持ちを落ち着けてあげてくださいね。
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