(画像=『common』より引用)
たこ焼きは粉ものなのでカロリーが高いし太るに決まってる、ダイエット中は絶対に避けたい食べ物ですが、ショッピングモールのフードコートを横切ると銀だこのいい香りがして、どうしても食べたくなることがあります。さて、ダイエット中にどうしてもたこ焼きが食べたくなったとき、たこ焼きは何個までなら食べてOKなのでしょうか？たこ焼き1個あたりのカロリーって皆さんご存知ですか？今回は、たこ焼きを食べても太らない数やダイエット中のたこ焼きの食べ方についてご紹介します。
nosh（ナッシュ）
(画像=『common』より引用)noshは、管理栄養士が監修する冷凍の宅配弁当サービスです。
全てのお弁当が糖質30g以下、塩分2.5g以下と栄養面でこだわっており、製造は自社工場と品質も安全です。
noshは他の宅食サービスに比べて、メニュー数が豊富で60種類以上あります。また新メニューも頻繁に登場するため、飽きずに楽しむことができます。
他にも調理は電子レンジで温めるだけで、ゴミの分別が必要ない紙容器を使用するなど、一人暮らしにも最適です。nosh生活はいかがでしょうか。
たこ焼きのカロリー一覧
まずは気になるたこ焼きのカロリーをご紹介します。
■銀だこのたこ焼き8個入りのカロリー※6個入りも選べます。
- たこ焼き8個入（トッピング入り）
664.5キロカロリー 1個あたり83キロカロリー - たこ焼き8個入（トッピングなし）
556.7キロカロリー 1個当たり69キロカロリー - ねぎたこ8個入
587.6キロカロリー 1個あたり73キロカロリー - チーズ明太子8個入
691.9キロカロリー 1個あたり86キロカロリー - てりたま8個入
808キロカロリー 1個あたり101キロカロリー
■くくるのたこ焼き6個入り
- たこ焼き6個入り
300キロカロリー 1個あたり50キロカロリー
■セブンイレブンのたこ焼き6個入り
- クリーミーな食感たこ焼き（冷凍）
294キロカロリー 1個あたり49キロカロリー - プレミアムたこ焼き（冷凍トッピングなし）
184キロカロリー 1個あたり31キロカロリー
■ニッスイの冷凍たこ焼き6個入り
- たこ焼き（冷凍トッピングなし）
6個計算で132キロカロリー 1個あたり22キロカロリー
■日清の冷凍たこ焼き6個入
- 大阪たこ焼き（冷凍）
6個計算で198キロカロリー 1個あたり33キロカロリー
ダイエットに不向き？！たこ焼きの糖質・栄養成分について
たこ焼きの糖質が高いことは数字でみるともっとわかります。たこ焼き1人前（6個）あたりの糖質は44.2g。白米茶碗一杯（150g）の糖質は55.7gなので、決して糖質が少ない食品ではありません。比較的、太りやすい食品と言えます。
たこ焼きに含まれているのは、小麦粉だけでなく整腸作用のある野菜や、ビタミン・ミネラル・タンパク質が豊富な卵、血行促進作用のある紅ショウガなども少量ながら含まれています。そのため、健康に悪い！と一概には言えませんが、やはり糖質が高く、血糖値も上がりやすい食べ物であることは変わりません。
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