短い首をスッキリ長くしたい！基本のケア方法
1．猫背を直し、姿勢を整える
短い首をほっそり見せるために、まずは正しい姿勢を習慣化しましょう。
あごを引いて背筋を伸ばして歩くだけでも、かなり見え方が変わります。
パソコンやスマートフォンを操作するときはできるだけ目線の位置にデバイスがくるようにし、猫背にならないようにしましょう。
■ 猫背ケアおすすめアイテム
柔道整復師が考えた 姿勢サポーター 姿勢ベルト 男女兼用 （Mサイズ）
ボディメイク大会に出場経験のある柔道整復師の監修のもと、人体工学に基づいて開発された猫背用サポーターです。
適度な着圧で正しく美しい姿勢の習慣化を助けます。
本体とバンドの高さが調整可能なので、子どもから大人まで体に合わせた調整が可能です。
2．首肩のこりやむくみをケアする
首肩のケアに効果的なのが、首を伸ばすストレッチです。
■ 首のストレッチ
- 首を右に5秒ゆっくり傾ける→正面にゆっくりもどす
- 首を左に5秒ゆっくり傾ける→正面にゆっくりもどす
- 首をゆっくりと大きく回転させる→反対まわりに首をゆっくり大きく回転させる
朝・夜の習慣として取り入れたり、日中こりを感じたときに取り入れてみてください。
さらに本格的に首肩のこりケアするなら、整体やマッサージに行くのも良いでしょう。
■ 首肩ケアおすすめアイテム
NIPLUX NECK RELAX 日本企業 株式会社日創プラス ニップラックス
首にダイレクトアプローチ！好みのケアレベルを16段階から選べるNIPLUX NECK RELAX 。
U字型のリングネックカーブが心地よくフィットし、長時間着用しても滑り落ちません。
145gの軽量設計でかさばることなく、持ち運びにも便利。
サイレントモード搭載で、会社や移動中など公共の場でも快適に使用できます。
■ リラックスゆたぽん ほぐれる温蒸気 首・肩用 ～あずき+セラミックのたっぷり蒸気～
あたため効果で首肩のケアができるリラックスゆたぽん。
使用前に電子レンジでチンするだけで、心地よい温かさが約30分持続。
あずきとセラミックスによるたっぷり蒸気が、首から肩全体を包み込みます。
これひとつで365回くり返し使えて経済的です。
3．フェイスラインのたるみ＆むくみケア
フェイスラインのたるみやむくみをケアしてをすっきり見せましょう。
おすすめはフェイスラインのマッサージです。
■ フェイシャルマッサージ方法
- フェイスラインに両手をあてます
- あごの中心から耳の下までゆっくりスライドさせます
- 手のひら全体を使って、耳の下～首の横をゆっくりとすべらせます
入浴中にマッサージクリームを使用して行うのがおすすめです。
■ フェイスラインケアおすすめアイテム
美顔器 小顔 リフトアップ トレーニング フェイスケア 男女兼用
肌状態に合わせて3つのモード設定と、5段階の強度が選べる美顔器。
毎日10分を目安にケアをすることで、フェイスラインのケア効果が期待できます。
美顔器の内側はシリコンヘッド素材でやわらかく、顔の形にしっかりフィット。
付属のリモコンを使用すると、ワンタッチで簡単にモード切り替えができます。
手を汚さず、ながらケアができるので忙しい女性にもうれしいですね。
