健康と美肌に効果的な日本酒風呂をご存知ですか？お風呂に入れるお酒の量や、入る頻度や時間をマスターして、お風呂タイムを有意義なものにしましょう。この記事では、日本酒風呂の基本的なやり方をはじめ、日本酒風呂以外に肌の美容におすすめの入浴剤も合わせてご紹介します。
日本酒風呂に入れるお酒の適切な量は？
日本酒風呂に入れるお酒の適切な量①適量は4合の720ml！
美容や健康に効果的な日本酒風呂を作るためには、「お風呂に入れるお酒の量」がとても重要です。お湯を沸かしたら「4合瓶1本」の720mlが理想的です。カップ1杯が200mlなので、3～3.5杯入れるといいでしょう。半身浴で入りたい場合は、お酒の量を減らしてくださいね。
日本酒風呂に入れるお酒の適切な量②安い日本酒でOK！
日本酒風呂に入れる日本酒は、安い日本酒で充分効果的です。1回だけでかなりの量の日本酒を使用しますので、スーパーで安い普通酒を買ったり、飲み残しや、飲まないまま置いている日本酒を使用するといいでしょう。
日本酒風呂は肌あたりが良くてとても気持ちがいいですが、時には面倒でお風呂に入りたくない時もありますよね。いつでも楽しいお風呂タイムを過ごしたい方はチェックしてみてくださいね。
日本酒風呂の適切な入浴時間は？温度は？
日本酒風呂の適切な入浴時間①10～20分が最適！
日本酒風呂の適切な入浴時間は、「10～20分が最適」でしょう。日本酒風呂にすると、いつもよりお湯が柔らかくなって気持ちがいいので、ついつい長居してしまいそうになりますが、長過ぎるとのぼせてしまったり、却って疲れが出てしまうので気をつけてくださいね。適度な時間楽しむのが長続きするコツでもあります。
日本酒風呂の適切な入浴時の温度②38度～40度が最適で追い炊きは控える
日本酒風呂の適切な入浴時の温度は、「38度～40度が最適」です。熱くし過ぎるとのぼせてしまうので、「ちょっとぬるいかな？」と感じるくらいが丁度いいでしょう。
ぬるいと感じても、日本酒風呂に入っていると血行が促進するので、意外と芯から温まるので心配無いですよ。お湯が冷えると追い炊きをしたくなりますが、通常の入浴剤と同じで、効果を充分に発揮させるためにしないほうがいいでしょう。
日本酒風呂の最適な入浴頻度は？
日本酒風呂の最適な入浴頻度①週に1回がベスト
1つ目の日本酒風呂の最適な入浴頻度は、「週に1回」です。日本酒風呂に入る頻度にはっきりと決まりがあるわけではありませんが、週に1度くらいが肌が慣れすぎないのでベストでしょう。週に1度のお楽しみとして日本酒風呂を楽しんでみてはいかがでしょうか。
日本酒風呂の最適な入浴頻度②毎日でもOK！
2つ目の日本酒風呂の最適な入浴頻度は、「毎日」です。週に1回で充分効果があるとわかっても、気持ちがいいから毎日入りたいという方もいるでしょう。お肌のお手入れを欠かさない芸能人の中には、毎日欠かさず入る方もいます。毎日入ることで疲れが取れて元気になる方は、毎日日本酒風呂を楽しんでくださいね。
日本酒風呂は血行が促進されて肌が綺麗になると評判ですが、ニベアクリームで行うパックもおすすめですよ。
