自分が朝型か夜型か見極める方法はある？

自分が朝型なのか夜型なのかは、クロノタイプ判定で把握することができます。クロノタイプは朝型と夜型、そして生活リズム次第でどちらにもなれる中間型の3種類におおまかに分類されます。

国立精神・神経医療研究センターのHPにある「朝型夜型質問紙」 で19の質問に答えると自分のクロノタイプを確認することができるので、気になる人は判定してみるといいでしょう。

朝と夜、自分にとって効率的な時間帯を見極めることが大切

自分の体のリズムに合わせた生活や働き方ができれば、能力を発揮しやすくなるでしょう。「朝型か夜型か分からない」という人は、まず自分のクロノタイプを把握することが先決です。

効率的に働ける方法が分かれば、最小限の力で最大限の結果を生み出すこともできるかもしれません。

文・佐々木佐奈（ライター）
新卒で地方銀行のクレジットカード系関連会社へ入社。クレジットカードの受付やクレジットカード決済端末導入の営業事務、債権回収に携わる。現在はマネージャンルを含むさまざまなジャンルで役立つ情報を届けるライターとして活躍中。

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